「いてて…」胸が張ってツラい。病気かも?と心配した数日後に「ある症状」だとわかって
私は生理が近づいてくると体調に変化が表れます。痛みやかゆみを伴う症状もあり、何かの病気ではないかと疑って……。 胸が張って痛い 生理前になると胸に …
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PMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)についての体験談を集めました。
私は生理前から生理中にかけて食欲が止まらなくなることが多く、ひどいときには生理中に体重が3kgも増えたことがありました。「生理後に戻るだろう」と思っていましたが、そんなに甘くなく……。さすがにやばいと感じ、自分なりの食べ過ぎ予防策を探すことに。
★ムーンカレンダーで注目を集めた【PMS・PMDD】の記事⇒「ピル飲も!」説得力ハンパない!即断できたひと言【PMDD体験談16】
まず、私が試してみたのはとにかく空腹を我慢することでした。間食は一切せず、3回の食事だけで過ごすように。すると、体重の増加は防ぐことができましたが、空腹を我慢することにイライラするように。
イライラが溜まって本を投げたり、周りの人に強く当たったりしてしまうことも……。また、ストレスからか口唇ヘルペスができるようになりました。空腹を我慢するのは逆にストレスが溜まり、周りにも自分にも悪影響だと感じ、別の対処法を探すことにしたのです。
次に私が試したのは、白湯や炭酸水を飲むことで間食を控え、空腹を満たすことでした。始めたころは、空腹を満たし、間食を控えることができていて、ストレスを溜めることもなかったのですが……。
続けているうちに甘い物が食べたくなることが増え、また我慢するのにストレスが溜まるようになってしまいました。
少しなら大丈夫だろうと甘い炭酸飲料を飲むようになり、多少のおやつを食べるように。その結果、体重は増加してしまって……。空腹もですが、やはり我慢するとストレスが溜まってしまうのだと改めて実感。もう少し気軽にでき、私に合った対処法を探すことにしました。
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