「いてて…」胸が張ってツラい。病気かも?と心配した数日後に「ある症状」だとわかって
私は生理が近づいてくると体調に変化が表れます。痛みやかゆみを伴う症状もあり、何かの病気ではないかと疑って……。 胸が張って痛い 生理前になると胸に …
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PMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)についての体験談を集めました。
私は20代のころ、PMS(月経前症候群)がとてもつらかった時期がありました。頭痛や気分の悪さ、イライラや情緒不安定に悩まされ、時には仕事や私生活にも支障が出てしまうほど……。そんなPMSを落ち着かせるために、私がおこなったこととは!?
★ムーンカレンダーで注目を集めた【PMS・PMDD】の記事⇒「ピル飲も!」説得力ハンパない!即断できたひと言【PMDD体験談16】
私は、PMSによって、ささいなことでイライラしたり、恋人や家族に当たってしまったりすることがありました。周囲を困らせてしまい、このままではよくないと思った私は、心を落ち着かせるためにハーブティーを飲むように。イライラしていても、ハーブティーのやさしい香りで心が休まり、一旦落ち着くことができるのです。
それに気がついてからは、生理前になると意識してハーブティーを飲むようになりました。特に、ハーブティーの中でもカモミールの香りが好きで気に入っています。
また、これまでお風呂はシャワーでパパッと済ませることが多かったのですが、体をしっかり温めるために、湯船につかるようにしました。すると、頭痛や体のだるさなど、生理前に起こっていた不調が落ち着いていることに気がついたのです。
入浴剤やボディーソープ、シャンプーのいい香りに包まれて、それまではただ体を洗う時間だったバスタイムが、今では1日の疲れを癒すための大切な時間になっています。
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