「下着の中が…かゆい！」人には言えないデリケートな悩み。毎日の習慣を見直してみると！？

生理の日以外は、おりものシートを毎日使うのが当たり前だった私。下着が汚れる心配がなく、清潔を保てると思っていました。ところが、蒸れやかゆみが気になるようになり、毎日の習慣を見直してみることにしたのです。

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毎日使うのが当たり前だと思っていた私

小学校4年生で初潮を迎えてから、おりものシートは毎日使うものだと思っていました。

予備を切らさないよう、毎月ナプキンと一緒におりものシートも購入。下着の汚れを防げるだけでなく、生理が予定より早く始まったときにも安心できるため、「使うのが正解」と疑うことはありませんでした。

ところが、夏場や長時間座って過ごした日は特に、下着の中がムズムズしたり、かゆみを感じたりすることが増えていったのです。

「もしかして…」毎日の習慣を見直すことに

おりものシートがよれてしまったり、かゆみや蒸れが気になったりするうちに、「毎日使うのが当たり前」と思い込んでいたことが、逆にストレスになっているのかもしれないと感じるようになりました。

とはいえ、急に使うのをやめるのは不安です。そこでまずは、オーガニックコットンのおりものシートを試してみました。すると、肌当たりがやさしく感じられ、不快感も以前より気になりにくくなったのです。

ただ、価格が高く、毎日取り替えるには負担が大きいという悩みもありました。そこで、生理前後や長時間トイレへ行けない日など、本当に必要なときだけ使うようにしてみることにしました。

使用頻度を見直してみると？

使用頻度を見直してみると、蒸れやかゆみが気になりにくくなった気がしています。さらに、下着の素材にも目を向けるようになり、自分に合うものを選ぶきっかけにもなりました。

もちろん、おりものシートは下着の汚れを防いだり、生理前後の不安を和らげたりしてくれる便利なアイテムです。

一方で私の場合は、その日の体調や予定に合わせて使い分けることで、以前より快適に過ごせるようになりました。

まとめ

「当たり前」だと思っていた習慣でも、自分の体に合っているとは限らないのだと気づいた出来事です。

大切なのは、その日の体調や生活に合わせて、自分に合った方法を選ぶこと。これからも自分の体の変化に耳を傾けながら、そのときの自分に合った方法を選んでいきたいと思っています。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

著者：石井せつ子／30代女性・20年以上、医療事務として勤務中。バセドウ病や子宮内膜症を患い、自身のエピソードが誰かの励みになればと思い発信している。趣味は、彼と一緒にプロレス観戦！
イラスト：マメ美

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2026年5月）

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