交際期間が長くなってくると、良くも悪くも関係性やお互いの気持ちは変化していきます。
付き合いたてのラブラブな状態が落ち着いてきた頃に、相手と心の距離を感じるケースも少なくありません。

また相手に対して以前のような情熱を感じられなくなると、「もしかして冷めたのかな？」「これは別れるべき？」と悩む人もいます。
そこで今回は、倦怠期と冷め期の違いや乗り越え方について解説します。

まずは、倦怠期と冷め期の言葉の意味から見ていきましょう！

まず倦怠期は、相手に慣れてドキドキや新鮮さが薄れてしまった状態のことです。
倦怠期に陥ると特別な理由があるわけではなくても、なんとなく会話が減ったり物足りなさを感じたりすることが増えていきます。

「慣れと倦怠期」はセットで語られるケースも多いですが、これは多くのカップルに訪れる自然な時期であり関係が冷めたとは限りません。

こちらの記事では、倦怠期に陥りやすい時期と乗り越え方について解説しています。

冷め期とは、相手への愛情も興味も失った状態を指します。
「会いたい」「話したい」という気持ちがなくなり、一緒にいること自体を負担に感じる人も少なくありません。

倦怠期とは違い、気持ちが戻る見込みが少ないことも特徴です。

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ここでは、倦怠期なのか冷め期なのか診断する方法を7つ紹介していきます。

それぞれの特徴を自分の気持ちと照らし合わせて、今陥っているのがどちらなのか見極めましょう！

まずは、相手から連絡がこないときのことを考えてみましょう。

倦怠期の場合は相手にまだ関心があるので、連絡がこないと不安や心配になる人が多いです。
一方冷め期の場合は相手のことをどうでもいいと思っているため、連絡がこないとすっきりしたりホッとした気持ちになったりします。

関心がなさすぎて、中には返信がないことに気づかない人もいます。

会えないときに相手のことを考えるかどうかでも、今の状態が倦怠期なのか冷め期なのか見極められます。

倦怠期の場合は常に頭の片隅で相手が気になっているので、自然と「今どうしてるかな」と考えがちです！
冷め期に入っているとそもそも相手の存在が頭に浮かばず、会えなくても特に気にならない状態が続きます。

相手の気持ちが気になるかどうかも、倦怠期と冷め期を見分ける大きな手がかりになります。

倦怠期の場合トキメキが薄れていても「まだ関係を大切にしたい」という思いがあるため、相手に嫌われたくない気持ちが自然と湧いてきます。

一方で冷め期になると相手への関心や愛情がすでに薄れているため、「どう思われても構わない」と感じてしまうのです。

スキンシップは、恋人関係における重要なコミュニケーションの1つです。

しかし冷め期に入ってしまうと相手をそういったことをする対象として見れなくなるので、「触れられたくない」と感じるようになります。
倦怠期の場合は気持ちが冷めているわけではないため、自分から触れようとはしなくても嫌悪感は抱かない人が多いです！

相手の良いところが思い浮かぶかどうかも、倦怠期と冷め期を見分けるヒントです。

倦怠期であれば、イライラする言動があっても「でもあの優しさは変わらないな」のようにまだ相手の良さを認められる余地があります。
冷め期になると相手の言動すべてが気に障り悪い面ばかりに目がいってしまうため、良い部分が思い出せなくなってしまいます。

倦怠期か冷め期か見分けたいなら、一緒にいるときの感情にも目を向けてみましょう！

倦怠期の人は相手が嫌いなわけではないため、デートや些細な会話の中で「楽しい」と感じることもあります。
冷め期の場合は相手に対してポジティブな感情を持てなくなっているので、状況や話題にかかわらず全く楽しむことができません。

「付き合ったことを後悔しているかどうか」も、倦怠期と冷め期を見極める大切なポイントです。

倦怠期であれば今はマンネリを感じていても「付き合ってきた時間は大事だった」と思えるため、過去を否定する気持ちはあまり起こりません。
冷め期になると気持ちが完全に離れてしまっているため、「そもそも付き合わなければよかった」と過去の思い出すら否定したくなることがあります。

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倦怠期を乗り越えたいなら、一緒に新しいことに挑戦したり普段言わない感謝の言葉を伝えたりするのがおすすめです！
いつもとは違う行動をとることで、関係に新鮮さが戻りやすくなります。

また少し距離をとって自分の時間を持つと、相手の大切さを再認識できることがあります。
焦らずゆっくりと心の距離を縮めていくことが、気持ちを取り戻す鍵です。

こちらの記事では倦怠期の乗り越え方とやってはいけないことを紹介していますので、併せてご覧ください。

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恋人に「冷めた」と言われたとき、自分にまだ気持ちがあったとしても無理に引きとめようとすると逆効果になってしまいます。
冷められた時点で相手の中では「別れたい」という気持ちが芽生えている可能性が高いので、一旦距離を置くのが賢明です。

距離を置くと相手も気持ちを整理する時間が作りやすくなり、あなたの存在の大切さに気づいてもらえる可能性があります。
復縁を望むなら、焦らず冷静に行動するようにしてみてください。

こちらの記事では、冷めた彼の気持ちを取り戻す方法を紹介しています。

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こちらの記事では、電話占いヴェルニの口コミを紹介しています。

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今回は、倦怠期と冷め期の違いや見分け方について解説しました。
ここでポイントをまとめるので、振り返ってみましょう。

まとめ

• 倦怠期とは相手に慣れてトキメキがなくなった状態
• 冷め期とは相手に関心も気持ちもなくなった状態
• 倦怠期の場合、連絡がなかったり会えなかったりすると相手のことを考えてしまう
• 冷め期の場合、相手に関心がないのでどう思われているかも気にならない
• 倦怠期を乗り越えたいなら、いつもとは違う行動をとるのがおすすめ
• 恋人に冷めたと言われたら、一旦距離を置くのが賢明
• 二人の未来が気になるなら、電話占いで相談するのがおすすめ
• 今の恋人とうまくいかなくなってしまったら、マッチングアプリで新しい恋を探すのがおすすめ

倦怠期と冷め期はどちらも以前のような情熱を感じられませんが、今も相手に愛情や関心があるかどうかで見極めることができます。
ぜひ先ほど紹介した7つの方法で、自分の気持ちを診断してみてください。

自分の本音がわかれば、自然と今後とるべき行動も見えてくるでしょう！

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