「出だしからヤバい」夫のスマホにから発見された元カノとの衝撃の思い出 #妻は2番目に好き？ 52
【妻は2番目に好きな人 第52話】1歳年上の夫・ろみ緒と、6歳の娘・あかりと暮らす松田めい。ごく普通のありふれた家庭だったものの、ある日、夫が元カ …
「一日一食」という無理な食事制限を続けたところ、体重は減りましたが体調を崩してしまった渡さん。このままではいけないと、一日三食、炭水化物の量を控えて、野菜やタンパク質をしっかり摂る食事に変更。すると、体重も少しずつ落ちていき体調にも改善が見られるように。
しっかり食べてはいるものの、スイーツやハイカロリーなメニューは控えているため我慢の限界に達し、渡さんはつらくなってしまいます。そして、食事制限だけでは限界があると感じ、運動も取り入れるのでした。
スイーツやジャンクフードなどハイカロリーな食べ物が好きな場合、我慢するのはとてもつらいですよね。渡さんは食生活改善を頑張ったご褒美に、週1回は好きなものを食べていたようです。我慢も必要なダイエットですが、ストレスでいっぱいになると心に影響が出てしまいます。なにごとも無理せず進めていけるといいですね。
監修／管理栄養士 一藁暁子
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