「うぇええん」食生活改善で体重減→我慢の限界に達し…？！ #13kgやせた話 2│ムーンカレンダー

アパレルの店長として日々奮闘している渡とらさん。これは、コロナ禍真っ只中のお話です。2020年4月、緊急事態宣言が発令され、当時アパレル店員としていた渡さんは出勤停止に。お家時間を有意義にするべく、なににも縛られない自由な生活を送っていたのですが……？！コロナ禍で激太りした渡とらさんが、13kgのダイエットに成功したリアル体験談です。

とら渡

「一日一食」という無理な食事制限を続けたところ、体重は減りましたが体調を崩してしまった渡さん。このままではいけないと、一日三食、炭水化物の量を控えて、野菜やタンパク質をしっかり摂る食事に変更。すると、体重も少しずつ落ちていき体調にも改善が見られるように。

しっかり食べてはいるものの、スイーツやハイカロリーなメニューは控えているため我慢の限界に達し、渡さんはつらくなってしまいます。そして、食事制限だけでは限界があると感じ、運動も取り入れるのでした。

スイーツやジャンクフードなどハイカロリーな食べ物が好きな場合、我慢するのはとてもつらいですよね。渡さんは食生活改善を頑張ったご褒美に、週1回は好きなものを食べていたようです。我慢も必要なダイエットですが、ストレスでいっぱいになると心に影響が出てしまいます。なにごとも無理せず進めていけるといいですね。

監修／管理栄養士一藁暁子

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