「うぇええん」食生活改善で体重減→我慢の限界に達し…？！ #13kgやせた話 2│ムーンカレンダー

アパレルの店長として日々奮闘している渡とらさん。これは、コロナ禍真っ只中のお話です。2020年4月、緊急事態宣言が発令され、当時アパレル店員としていた渡さんは出勤停止に。お家時間を有意義にするべく、なににも縛られない自由な生活を送っていたのですが……？！コロナ禍で激太りした渡とらさんが、13kgのダイエットに成功したリアル体験談です。

とら渡

「一日一食」という無理な食事制限を続けたところ、体重は減りましたが体調を崩してしまった渡さん。このままではいけないと、一日三食、炭水化物の量を控えて、野菜やタンパク質をしっかり摂る食事に変更。すると、体重も少しずつ落ちていき体調にも改善が見られるように。

しっかり食べてはいるものの、スイーツやハイカロリーなメニューは控えているため我慢の限界に達し、渡さんはつらくなってしまいます。そして、食事制限だけでは限界があると感じ、運動も取り入れるのでした。

スイーツやジャンクフードなどハイカロリーな食べ物が好きな場合、我慢するのはとてもつらいですよね。渡さんは食生活改善を頑張ったご褒美に、週1回は好きなものを食べていたようです。我慢も必要なダイエットですが、ストレスでいっぱいになると心に影響が出てしまいます。なにごとも無理せず進めていけるといいですね。

監修／管理栄養士一藁暁子

★美容の体験談＆マンガを読むならこちら

渡とらさんのマンガは、このほかにもInstagramで読むことができます。
ぜひチェックしてみてくださいね！

この投稿をInstagramで見る

渡とら(@torawatari)がシェアした投稿

戻る

13kgダイエットした話

連載一覧

マンガ記事をもっと読む

影日向に咲く薬剤師たちの奮闘物語

アンサングシンデレラ病院薬剤師葵みどり

「月刊コミックゼノン」（コアミックス）にて連載中。ドラマ化もされた本作から生理痛、低用量ピルについてを描いた回をご紹介。

荒井ママレさん

連載記事一覧
妻と元カノどっちが大切？

妻は2番目に好きな人

夫・ろみ緒と6歳の娘と暮らす松田めい。普通の家庭だったものの、ある日、夫が元カノに宛ててつくったポエムを発見し……。

岡田ももえさん

連載記事一覧
子宮全摘になりました！

子宮ぜんぶ取った話

激しい生理痛で婦人科を受診すると、子宮筋腫だと判明！子宮全摘することになり……。

黒百合姫さん

連載記事一覧
フキハラ彼氏

フキハラ彼氏と結婚できる？

ユミさんの彼氏・ハルキさんは、少しでも嫌なことがあるとすぐに不機嫌になってしまうという一面があって……。

まいかわセミさん

連載記事一覧
私の彼氏に触らないでっ！

人の彼氏を平気で狙う女の話

高校2年生に進級したにしこさん。前の席の女子・モカちゃんと話すようになったのですが…！？

にしこさん

連載記事一覧
何を隠しているの？

3股クズ男に慰謝料もらい別れた話

マッチングサイトでまさきくんと出会った93さん。交際した2人は同棲を計画しますが、引越しが近づくにつれ彼の態度に異変が！

93 さん

連載記事一覧
ファビングされて破局

ファビングされて別れました

サクラさんの彼氏・ファビ君は、いつもスマホに夢中で、話しかけてもたいてい無視。彼のひどい態度に激怒したサクラさんは……。

尾持トモさん

連載記事一覧
嘘みたいな三角関係

勝手に婚姻届けを提出された元彼の嘘みたいな三角関係

ある日ユイさんは、元彼のミチオさんから「元カノに勝手に婚姻届けを出されたんだ」と相談されて……。

とりまるねこぽちゃさん

連載記事一覧
4年も付き合って別れた理由は？

4年付き合いましたが別れたいです！

大学の先輩・ミヤさんと付きあい始めたこのんさん。交際当初はラブラブだったのですが、徐々に彼のおかしなところが見えてきて…

このん野花さん

連載記事一覧
それでも彼と一緒にいたい…！

国籍問題で破局しかけた話

Kっぷさんと同棲をすることになったおとさん。しかし、彼の両親からなぜか同棲に反対されてしまって…？

おとさん

連載記事一覧
もう一度家族は作れますか？

バツイチ子持ちがマッチングアプリを使い再婚するまでの話

年中の息子を連れて離婚をしたポケットさん。その後、マッチングアプリで新たなパートナーとの出会いを求めるが……？

ポケットさん

連載記事一覧
出会いはオンラインだった

マッチングした年下男子と結婚するまで

婚約までしていた元彼と別れたしおさんはオンラインでの婚活を開始！その結末はー？

しおさん

連載記事一覧
結婚式問題、どうする！？

喧嘩ゼロカップルが結婚した途端スピード離婚しかけた話

今まで喧嘩ゼロだった、このんさんカップル。しかし、『結婚式を挙げるかどうか』で揉めて離婚寸前にー！？

このん野花さん

連載記事一覧
私がまさかの病気に…！？

結婚まで

大学生のもこぞーと社会人のモブ男はプチ遠距離恋愛中。やさしい彼に支えられ、平和で幸せな日々が続くと思っていたがーー。

もこぞーさん

連載記事一覧
どタイプ男性に出合った…！

近所のイケメン店員さんがどタイプすぎてひとめぼれした話

1年に100人以上の男性と出会ってきたというはなさんの、新たな恋活体験記がここに！

はなさん

連載記事一覧
気がついたらおなかがパンパンに…！！

巨大卵巣嚢腫ができた話

子どものころ、良性の卵巣腫瘍ができたあね子さん。どんどん巨大化するおなかに驚いた母が、「病院に行こう」と言い出し……。

あね子さん

連載記事一覧
40代前半で子宮全摘！

実録！40代婦人科トラブル

子宮全摘手術を受けたMichikaさん。理由は大きくなり過ぎた子宮筋腫。病気の発見から手術までの日々をマンガで綴ります。

Michika さん

連載記事一覧
18歳だけど…初潮はまだ

JKなのに生理が一度もない！

18歳になっても初潮を迎えてないのおかしくない？――。婦人科へ行くと……。

山田まめさん

連載記事一覧
性の悩みと向き合ってみませんか？

15センチの関係～SEXから病まで

医師・柊二三香が、女性患者たちの「誰にも言えない性の悩み」に寄り添い、心と体の診察をおこなう！

福田素子さん

連載記事一覧
まさかこんなことになるなんて…

トンデモ男と婚約破棄した話

彼と婚約したものの、なかなか進まないどころか、一緒にいればいるほど彼のトンデモぶりが露呈。実体験を元にしたマンガです！

うみさん

連載記事一覧
卵巣のう腫破裂を経験し…

生理痛・卵巣のう腫破裂がしんどすぎて出産が◯◯だった話

年齢を重ねるにつれ生理痛に悩まされるようになったえんさん。婦人科を受診すると……。

えんさん

連載記事一覧
私の歯並び、治せるの？！

歯列矯正はじめました〜顎変形症治療日記〜

幼少期から気になる歯並びを相談すると「外科手術が必要かも」と言われー。顎変形症を患う20代女子の歯列矯正治療ルポ。

きなこもちさん

連載記事一覧
病気の判明から、手術に至るまで、入院生活を綴る

卵巣嚢腫日記。

生理周期の乱れ、不正出血などの症状が急に起こり婦人科を受診してみたら…。卵巣嚢腫の判明・手術・入院を綴ったマンガです。

いとうちゃん（厭うちゃん）さん

連載記事一覧
妊活中に子宮筋腫が見つかった

子宮筋腫があっても妊娠・出産できた話

はちななさんは、2021年生まれのごうくんのママ。ごうくんを出産する前、妊活をしていた際に「子宮筋腫がある」と告げられて

はちななさん

連載記事一覧
子宮筋腫合併妊娠

2キロ超！でかい子宮筋腫とともに妊娠出産した話

2人のお子さんのママであるもふたむさん。1人目の妊活の際、婦人科を受診すると子宮筋腫があることがわかって……！？

もふたむさん

連載記事一覧
アラサーこじらせ女の婚活体験記

結婚相談所に入会してすぐに退会した話

28歳で転職し、仕事ばかりの生活にふと将来の不安をおぼえたまのりさん。意を決して結婚相談所の門を叩く！

まのりさん

連載記事一覧
恐怖の術中覚醒体験

手術中に目覚めたはなし

生理痛に悩まされていた稲さん。婦人科を受診したことがきっかけ、卵巣嚢腫（らんそうのうしゅ）が見つかり……。

稲さん

連載記事一覧
男の人が恐い私が…！？

男性恐怖症の女に彼氏ができたワケ

学生時代の経験がきっかけで男性に恐怖心を抱くように……。"男性恐怖症"のぺいさんが、現在の彼と付き合うまでを描いたマンガ

ぺいさん

連載記事一覧
私の生理ってどうなってるの？

稀発月経と妊娠

双子のママであるさくらいえまさん。学生時代から「生理不順」であることを悩んでいて……。

さくらいえまさん

連載記事一覧
すぐ真似できるおしゃれTIPS！

それなりおしゃれ

おしゃれや美容が大好きな美容マニアの藤まるさん。かわいらしいイラストと共におしゃれに役立つ情報をお届けします！

藤まるさん

連載記事一覧
きっかけは3人目の妊娠だったー

異常妊娠から癌に

3人目の妊娠が判明し、婦人科を受診した月野ねこさん。すると、医師に「残念ですが…異常妊娠ですね」と言われてしまいー。

月野ねこさん

連載記事一覧
まさかの結末！

おなかの中身は？

ある日、急におなかの痛みに襲われたサンさん。医師に相談すると衝撃の事実が判明しー！？

サンさん

連載記事一覧
手術、断固拒否！

卵巣嚢腫の手術から逃げ続けた4年間

次女を授かった際に卵巣嚢腫があると判明した、わかまつさん。しかし、手術が怖すぎてー！？

わかまつまい子さん

連載記事一覧
まだ怖いけど…もう逃げません！

もう逃げない卵巣嚢腫手術〜4泊5日の旅〜

卵巣嚢腫が見つかってから約4年後、手術を受けることを決意したわかまつさん。果たして手術の行方はー？

わかまつまい子さん

連載記事一覧
自分の体との向き合い方

子宮筋腫と貧血で全摘手術

2021年春。子宮筋腫による重症貧血のため、子宮全摘手術を受けたしまむらさん。その実体験をマンガにしました。

しまむらゆきえさん

連載記事一覧
初デートで告白！？

恋愛経験ゼロの私が初デートで急に告られた話

大学入学の前日に参加した新入生歓迎会で、このんさんはある男性に出逢います。ひょんなことから始まった恋愛の結末はー？

このん野花さん

連載記事一覧
言わなきゃよかった！

女の子の日にトイレを覗かれた話

小学4年生のときに初潮を迎えたgachaさん。仲の良い親友だけに打ち明けてみると、大変なことに！

gacha さん

連載記事一覧
生理で見学はサボりと一緒！？

生理でプールを見学するのはサボリですか？

高校に進学したナムルさんは、生理でプールの授業を見学するのはサボりと一緒と言われてしまいます。

ナムルさん

連載記事一覧
不妊の原因は？

子宮筋腫の手術をした話

妊活に励むもなかなか授かれないもちなべさんは、婦人科を受診。検査中、何かを見つけた医師がうろたえ始めて…！？

もちなべさん

連載記事一覧
7センチの卵巣

卵巣嚢腫で手術した話

水様のおりものが急に増えたトエダさん。産婦人科で検査を受けたところ卵巣嚢腫と言われ…！？

看護師トエダさん

連載記事一覧
ミレーナを装着してみた！

ミレーナ装着してみたレポ

エッセイ漫画や創作漫画をSNSに投稿しているさてよさん。一児の母でもあるさてよさんがミレーナを装着したときの体験談です。

さてよさん

連載記事一覧
私が妊娠するまでの話

PCOSの私が自然妊娠するまで

26歳のとき、妊活を始めたなつまるさんは、婦人科でPCOSと診断されて……。

なつまるさん

連載記事一覧
私の婚約者なのに！

婚約者を返して

10年付き合っている恋人のタケルからプロポーズを受けたミキさん。しかし、その翌日からタケルはこつぜんと姿を消してーー。

はいどろ漫画さん

連載記事一覧
卵巣のう腫が見つかった！

子宮頸がん検診で卵巣のう腫が見つかった話

子宮頸がん検診を受けたサクライさん。エコーでの検診中、医師から「右側の卵巣が腫れているね」と言われて……。

サクライさん

連載記事一覧
ミレーナと1年4カ月

ミレーナ入れて1年4カ月経ちました

2人目を出産後、生理が重くなったあいうえのさんはミレーナを入れることに。ミレーナを入れて1年4カ月が経ち……。

あいうえのさん

連載記事一覧
子宮頸がん検診に引っかかった話

子宮頸がん検診に引っかかった話

妊娠9週目に流産を経験したふるみさん。流産手術後、ふるみさんは子宮頸がん検診に引っかかってしまい……。

ふるみさん

連載記事一覧
解放してください

私を解放してください。

大好きな彼から、突然別れを告げられたみさきさん。元カレのことを忘れるため合コンに参加したところ、ある男性と出会い……。

すがのみさきさん

連載記事一覧
運命の相手と出会ったのは高校2年生のときでした

7年前に振った相手と結婚した話

23歳のときに年上の彼氏と別れてしまったおとさん。そんなタイミングで高校時代に気になっていた男性から連絡がきて…！？

おとさん

連載記事一覧
彼の実家に行った話

同棲3年目にして彼の実家に挨拶に行きました。

りむさんと彼氏「じゃんぼせんぱい」は同棲3年目カップル。ある日、じゃんぼせんぱいから「一緒に実家来る？」と言われて……。

rimu さん

連載記事一覧
彼氏ゲットなるか？

アラサーがマッチングアプリで婚活した話

アラサー女子がマッチングアプリに登録。メッセージやデートをしながら彼氏ゲットのため奮起するものの……。

羊田めーこさん

連載記事一覧
貧血でフラフラ

生理だと思ったら命に関わる症状だった話

いつものように生理がきたと思っていたものの、医師から予想外のことを言われ……。岡田ももえさんのお母さんが体験したお話です

岡田ももえさん

連載記事一覧
セックスが引き金に！？

激痛！！卵巣出血にご用心

仕事中に排卵痛に襲われたにしこさん。その日の夜、痛みがおさまっていたため、彼からのお誘いをOKしたら…？

にしこさん

連載記事一覧
イケメンの裏の顔

運命的に出会ったイケメン俳優と恋をした末路

雪さんは、イケメンで俳優活動をしている井場矢先輩と運命的な出会いをします。しかし、井場矢先輩の正体は……。

岡田ももえさん

連載記事一覧
1268gの子宮筋腫

子宮筋腫よ、さらば☆

2016年5月、開腹手術で巨大な子宮筋腫を摘出した猫野サラさん。彼女は約7年かけて子宮筋腫を巨大化させてしまって…？

猫野サラさん

連載記事一覧
どんな秘密？

彼に秘密を打ち明ける話

年下男子のアキくんと付き合うことになったモヨさん。しかし、モヨさんにはアキくんに話していない「ある秘密」があり……。

モヨさん

連載記事一覧
超絶ドケチ男

マッチングアプリで知り合ったイケメンが超絶ドケチ

職場に出会いがないためマッチングアプリを始めたサナさん。そこで知り合ったユウタさんとデートに行った際、驚く出来事が…。

ShareStory さん

連載記事一覧
人のものを奪いたい女

隣の芝生が青いから〜婚約者を獲りに来る女〜

遠距離恋愛中、婚約者のゆういちろう君から「実は同期の女性から告白された」とカミングアウトが！相手の女性とは…？

ゆめかなさん

連載記事一覧