生理中のお風呂、どうしてる？一番のストレスって？女性389人に聞いた「生理中のお風呂事情」
生理中のお風呂、あなたはどうしていますか？ 「経血漏れへの不安からシャワーだけで済ませる」という選択もあれば、「湯船で温まりたい」という思いもあっ …
私は生理期間になると、生理痛がつらかったり、ムレやかゆみを感じたり……とさまざまな不快症状に悩まされてきて……。
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温活を始めたら…
私は昔から生理痛がひどく、時には動くのがおっくうになるほどの痛みを感じることもあります。冷えが生理痛の一因にもなると知ってから、体を温めるグッズを取り入れ温活に励んでいます。
仕事中に座っているデスクチェアにミニサイズのホットマットを敷いてからは、冷えやすかった下半身がぽかぽか温まり、長時間の作業も効率よくこなせるようになりました。おでかけ時には使い捨てカイロを活用していて、特に足裏に貼るタイプが重宝しています。
寒い時期は体も冷えやすく、余計に生理痛がひどくなる傾向があったのですが、足裏から温めてくれるカイロを使うようになってからはずいぶん症状が緩和されてきました。
専用ケアでムレやかゆみを軽減！
生理中にはどうしても経血の臭いが気になり、周囲の人にも迷惑をかけているかもしれない……と感じながら過ごしています。また、デリケートゾーンのかゆみやムレを感じやすい私。そんな悩みを解決する一助となってくれているのが、デリケートゾーン専用のケア用品です。
私はもともと敏感肌で、一般的なせっけんやボディソープは肌に合わないことも多いです。特にデリケートゾーンを洗うときには、せっけんの刺激が強すぎてピリピリと違和感を覚えることも。そこで、低刺激のデリケートゾーン専用ソープを購入してみるとピリピリすることが減り、デリケートゾーンをより清潔に保てるようになりました。以前に比べるとデリケートゾーン特有の臭いが気にならなくなり、かゆみやムレに悩まされることも少なくなってきました。
外出先では、デリケートゾーン専用のウェットティッシュが活躍してくれています。携帯しやすいサイズでトイレに流せるタイプ を使っているので、ナプキンを交換する際に専用ウェットティッシュでデリケートゾーンをきれいにしています。さっと使えて、気になる臭いやムレを素早く除去できとても便利です。
まとめ
温めグッズやデリケートゾーン専用のケア用品といった便利なグッズを取り入れるようになり、生理期間のつらさや不快感がだいぶ軽減されてきました。生理をうっとうしく感じてしまうこともありますが、試行錯誤しながら、生理ときちんと向き合っていけるようにしたいです。生理時期を快適に乗り切るための工夫は、健康増進にもつながると実感しています。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
※デリケートゾーンを洗浄する際は、自浄作用が低下し腟内への細菌の侵入を許してしまうため、せっけんやボディーソープなどで腟内まで洗浄しないようにしましょう。
著者／榛名みどり
イラスト／おみき
監修／助産師 松田玲子
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