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薬の服用開始とあわせて、食生活も見直しました。家族に相談して、適度に炭水化物を取り入れてみたり、お肉も食べるようにしたり。また、東京ではほぼひとりで食事をしていたのですが、地元に帰ってからはできるだけ家族や友人と一緒に食事することも心がけました。毎日のトレーニングは今でも継続中ですが、運動と食事をバランスよく取り入れる生活に変えたおかげで、今では毎月規則的に生理がくるようになりました！
ダイエットや体力維持のために体を鍛えたり食事制限をするのもいいですが、ほどほどにしないとな……と実感した出来事でした。
監修／助産師 REIKO
文／アサミさん
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