「そろそろだと思った」えっ…どうしてわかったの！？体調の変化を私より早く察してくれた彼
私は学生時代から生理が重めでした。生理1日目と2日目には鎮痛薬を飲んで乗り切っています。学生時代にお付き合いしていた元カレは生理に理解がなく、気分 …
意識的にすることは？
さらに、私は人と話すことや映画を観ることを意識的におこない、自分の中にある喜怒哀楽の感情を放出させています。そもそもの私は、ひとりでいる時間が好きなタイプ。誰とも話すことがない日もあり、ついつい自分の殻にこもってしまいます。
そんなこともあり、器用ではない私はいつの間にかいろいろな感情を溜め込んでしまい、PMSのときに感情を爆発させてしまうことが多かったです。しかし、意識的に泣いたり笑ったり自分の気持ちを人に話したりするようになったことで、以前のように感情を溜め込むことはなく、穏やかな生活を送れるようになりました。
まとめ
生理痛とPMSの重さを改善するため、生活習慣の見直しを始めた私。生理痛やPMSが消えたわけではありませんが、以前に比べると症状が軽くなったと感じています。あまり無理をせず、ストレスを溜め過ぎないよう意識して、自分と向き合いながらこれからも生活を送っていきます。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
著者／松 茉莉花
監修／助産師 松田玲子
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