「もう1回受診してみたら？」上司のひと言で、学生ぶりに婦人科を受診すると…病気が見つかった！？
私は、これまで「生理中に頭痛や腹痛は伴うもの」「つらくても耐えるしかないもの」と思ってきました。でも、職場の女性上司に生理中の不調についてポロっと …
生理前や生理中の過ごし方
それからの私は、生理前や生理中になると自分を甘やかすようになりました。例えば「生理前で眠いなあ」 と思ったら、すぐに寝るように。今までは「やることがまだあるのに昼寝してしまうのは自分に甘過ぎる」と考えていましたが、寝たいときは思いきって仮眠をとることにしました。
そして、無性にイライラするときには「生理中なんだからイライラするのはしょうがない。甘い物でも食べよう」 と、自分にご褒美をあげるように。今までは「自分を甘やかしてはダメ」と自分に厳しくしてきましたが、できる限りストレスを溜めない過ごし方をするようになりました。
まとめ
生理前や生理中は、自分を甘やかすようになった私。「生理中だからしょうがない」 との心持ちで過ごしていると気持ちがとてもラクになり、生理前の症状も怖くなくなりました。これからも、生理前や生理中はできるだけ「自分にやさしく、自分を甘やかす」を意識していきたいです。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
著者／松谷 えりな
監修／助産師 松田玲子
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