学生必見！東大卒が実践している【体調が悪いとき】の勉強方法とは？！

みなさんは、生理痛がひどくて勉強が捗らない、体調が悪くて勉強に集中できない……といった経験をしたことはありませんか？ まずはゆっくり休んで体調を回復させたいところですが、テストや受験を控えているときは、少しでも勉強しないと気分が落ち着かないですよね。

そこで今回は、東京大学出身で、InstagramやYouTube「みおりんカフェ」をはじめとしたSNS、書籍などを通してさまざまな勉強方法を発信している、みおりんさんが実践する「生理の日や体調が悪い日の勉強法」をご紹介します！ 

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無理はしない！

まず、みおりん（@miorin2018）さんは「無理をしないこと」が大切だと言います。勉強法を意識する前に、そもそも体調が悪いときはしっかり休養を取り、体を回復させることが大事ですよね。

みおりん（@miorin2018）さん曰く、効率的に勉強を進めるためには「休むこと」も時には重要なポイントになるとのこと。いつものように勉強ができないからといって罪悪感を抱く必要はなく、休むときは休む！とメリハリをつけることが大事だそうです。

心と体をあたためる

次に、みおりん（@miorin2018）さんは「心と体をあたためる」ことをおすすめしています。

生理中は、体を温めて血行を促進させると生理痛が緩和されると言われています。みおりん（@miorin2018）さんのように暖房やひざ掛け、足湯器などを用いて体を温めると良いかもしれませんね。

そして、みおりん（@miorin2018）さんはお気に入りのお菓子やドリンクを勉強のお供にすると心も温まると言います。自分のお気に入りのものが目の前にあると、たしかに心がときめきますよね。みおりん（@miorin2018）さんが特に勉強のお共にお気に入りなのは、しょうが湯だそう。しょうが湯は血行を良くして体の冷えを改善する効果が期待できるため、おすすめですよ♪