月に一度、カップ麺やお菓子を大量に買い込む私。夫も絶賛する驚きの「マイルール」とは！？
生理中は、自分を甘やかして生活するようにしている私。そのため、生理予定日の数日前になると……。読者の「生理時のマイルール」に関するエピソードを紹介 …
私は、生理中に味覚が変わることがあります。今まで食べていた物が、おいしく感じなくなるのです。ですが、味覚の変化への対処法を発見したことで、生理中でも楽しく食事ができるようになりました。
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味つけをしっかりする
生理中の私は、いつも食べているものがおいしく感じないことが多く、とても困っていました。そんなある日、試しに味付けを通常よりしっかりつけてみることに。すると、おいしく感じるようになったのです。
どうやら生理中の私は、味を薄く感じる傾向にあるよう。なお、友人に生理期間用の味つけで料理を出したところ、「けっこう濃いね」とびっくりされました。
料理を冷ましてから食べる
ただ、おいしくなるのはいいのですが、味を濃くし過ぎてしまうと塩分の過剰摂取が気になります。そこで私は、普段の味付けをした料理を、冷ましてから食べることにしました。冷ましてから食べたほうが、味が料理によく染み込み濃くなるからです。
また、薬味や香辛料を少し混ぜることも、塩分を控えながらも味をしっかりさせるのに効果的でした。
まとめ
味覚の変化によって料理が楽しめなくなった当初は、かなりショックを受けました。ただ、いつもの料理に少し手を加えることで、おいしく食べられるということを学び、今では生理期間中も食事を楽しめています。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
著者：中里涼子／30代女性・10年以上ライターとして活動。アメリカの大学への留学経験あり、女性の悩みなどなどの多くのジャンルの記事を執筆。
イラスト：sawawa
監修：助産師 松田玲子
医療短期大学専攻科（助産学専攻）卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダー、ムーンカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2025年1月）
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