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最終更新日: 2025-04-08

【専門家監修】元彼から連絡が来る9つのタイミング|必要な冷却期間や男性心理も解説

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

ご協力いただいた専門家

株式会社Weave 代表取締役

山本早織

元グラビアアイドル元銀座のホステスという経歴と心理学や脳科学の簡単から恋愛コンサルタントとして活躍。 累計1万人以上の恋愛コンサルをし、結婚につながる恋をテーマにサポート。 自身が運営する結婚相談所Agumは200組以上の成婚数で、成婚率の高い結婚相談所として様々なメディアで取り上げられる。

冷却期間はどのくらい?元彼から連絡が来るタイミングとは

元彼と復縁したいとき、女性の中には「男性はどのくらい時間が経ったら連絡したくなるのだろう」と気になる人もいますよね。

一般的に男性が元カノに連絡したくなる時期は、別れてから1ヶ月〜半年です。
男性は別れて1ヶ月以上経つと、自身の気持ちに整理を付けられるようになります。

元カノの存在の大きさや自分の選択が間違っていたことを認識し始めるため、元カノに連絡したい気持ちも湧いてきやすいです。
具体的な心理に関しては男性によって異なるので、今回は元彼から連絡が来るタイミングや理由について深掘りしていきます!

山本さん

本記事は元彼との復縁が可能かどうかを見極めながら、「自分にとって最良の選択をしたい」と考えている20~30代女性に読んでいただきたい内容となっています。

元彼とヨリを戻しやすいタイミングについて知りたい場合は、こちらの記事をご覧ください。

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元彼から連絡が来る9つのタイミング

さっそく元彼から連絡が来るタイミング・理由について解説していきます。
男性心理への理解を深めて、今後の恋愛を有利に進めましょう!

新しい彼女との関係が悪化したとき

元彼から連絡が来るタイミングには、新しい彼女との関係が悪化したときが挙げられます。

男性の場合、元カノとの思い出を美化しがちです。
新しい彼女とうまくいっていないと「前のほうが幸せだった」「あの人ならわかってくれるのに」といった不満を覚えやすくなるため、その反動で元カノに連絡することがあります。

なかなか彼女ができないとき

なかなか彼女ができないときも、元彼から連絡が来るタイミングです。

彼女探しに苦戦するということは、少なからず自分の恋愛的魅力度に原因があることを意味します。
元々彼女がいた男性だと「男としての自分を認めてくれたのはあの人だけだったんだな」と実感するため、相手に連絡したくなりやすいです。

ふと寂しくなったとき

ふと寂しくなったときに、元カノに連絡したくなる男性もいます。

元カノと別れた後の男性は、1人の時間が増える影響で孤独感に襲われやすいです。
孤独感は不安を生む要素となるため、安心したい気持ちから元カノに連絡します。

山本さん

「ふと寂しくなったとき」の連絡は、実は暇つぶしに過ぎないことが多いです。
男性はあなたとの時間が空いて寂しさを感じたときに、つい連絡をして来ることがあります。
でもそれは本当の気持ちから来るものではなく、一時的な寂しさからの行動です。

山本さん

もしあなたが自分の未来に向かって進んでいるときに、過去に戻ろうとするような連絡を受けたならそれは足を引っ張るものだと捉えましょう。
「過去を引きずることなく前を向いて進んでいきたい」と思っているのであれば、その手の連絡はスルーしあなたが本当に大切にすべき未来に意識を集中することが必要です。

お酒を呑んで酔っ払っているとき

お酒を呑んで酔っ払っているときも、元彼から連絡が来るタイミングに挙げられます。

アルコールには判断力を鈍らせたり気分が高揚したりする効果があり、お酒を呑んだときの男性は普段より大胆な行動を取りやすいです。
元カノに連絡する理由としては復縁をしたいケースが多いですが、ただのノリで声をかける男性もいるため一概にはいえません。

誕生日やイベントなどのお祝いのとき

誕生日やイベントなどのお祝いのときも、元彼から連絡が来るタイミングです。

彼らが元カノに連絡したくなる理由は、純粋にお祝いしたい気持ちと復縁願望の2パターンに分かれます。
どちらにしてもお祝いの連絡は自然さがあって声かけのハードルが下がるので、クリスマスや正月、卒業式などのときに男性は元カノとコンタクトを取ろうとしやすいです。

元カノの近況の話題が出たとき

友達との会話やSNSを通じて元カノの近況を知ったときも、元彼から連絡が来るタイミングです。

男性は間接的に元カノの近況を知ると、「以前とは別人になっているのかな?」「今は幸せなんだろうか?」のように相手への関心が強まります。
一度気になったことは実際どうなのか確かめたくなるので、元カノの近況に対して疑問を抱いたときは連絡しようとしがちです。

補足としてこの心理は純粋な興味から生まれていて、恋愛的な意味は含まれていないことが多いです。

元カノに新しい彼氏ができたとき

元カノに新しい彼氏ができたときに、連絡をする男性もいます。

恋愛において男性は、独占欲が強めです。
相手が元恋人であっても他の男性とうまくやっていると、嫉妬や寂しさなどの感情から連絡することがあります。

遠くに引越しが決まったとき

遠くに引越しが決まったときも、元彼から連絡が来るタイミングに挙げられます。
このタイミングで連絡したくなる男性の理由は、以下の通りです。

理由

  • 過去の出来事を振り返る過程で相手のことを思い出し、懐かしさから話したくなった
  • 完全に会えなくなる前に、未解決の問題を解決したい・自身の非を謝りたい
  • 元カノへの未練があることを自覚し、復縁を目指したくなった
  • 環境がガラッと変わることに対する不安を和らげたい

上記から読み取れる通り遠くへ引越しが決まったときに元カノに連絡を取る男性は、復縁したい気持ちを抱いていることもあれば恋愛以外の理由を持っている場合もあります。

2人の思い出の場所に行ったとき

2人の思い出の場所に行ったときも、元彼から連絡が来るタイミングです。

男性は過去2人で一緒に行った場所に再び訪れると、当時の会話の内容や彼女に対する思いを鮮明に思い出しやすくなります。
元カノに連絡する主な理由としては、ただの思い出話をしたい気持ちと復縁を目指したい気持ちの2パターンです。

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忘れたころに元彼から連絡が来る理由とスピリチュアルな前兆

スピリチュアル的に忘れたころに元彼から連絡が来るのは、自身が相手に依存しなくなったことが理由です。

スピリチュアルな分野では、執着を手放すと「欲しいものや結果が自然に引き寄せられる」とされています。
元彼から連絡がきた場合はあなたが相手への執着を手放せた暗示になるため、近いうちに復縁のチャンスに遭遇できる可能性があります。

下記は連絡が来るといわれている前兆なので、彼と復縁したい女性は当てはまる点がないか確認してみてください。

前兆

  • 物が壊れる
  • 体調不良になる
  • 1111・2222などのゾロ目を見かけることが増える

復縁前のスピリチュアルな前兆については、こちらの記事で深掘りしています。

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元彼から連絡が来るタイミングが知りたい!恋愛相談におすすめ電話占い2選

元彼から連絡が来る可能性・タイミングが気になるときは、電話占いの占い師に聞いてみるのも1つの手です。

インターネットの電話占いであれば時間や場所を問わず相談できるので、悩んだときにすぐに解決しやすいメリットがあります。
電話が苦手な人はメールやチャット対応しているサイトもあり、活用しやすくなっている点も魅力です。

ここでは、恋愛相談におすすめの電話占いサイトを2つ紹介していきます!

元彼から連絡が来るかわかるおすすめの占いを知りたい女性には、こちらの記事もおすすめです。

おすすめ電話占い「ヴェルニ」

電話占いヴェルニ

  • 創業から20年以上経つ老舗の電話占いサイト
  • 在籍占い師は1,400名以上
  • 全国の占い師に通話料金無料で相談することができる
  • 新規登録で4,000円分無料!

↓詳しくはこちら↓

電話占いヴェルニ 公式ホームページ

電話占いヴェルニは、サービススタートから20年が経過する老舗の電話占いサイトです。

在籍している占い師の人数が業界最多級の1,400名以上であることから、利用者一人ひとりが自分の希望に合った先生に相談できる環境となっています。
24時間いつでも鑑定に対応しているので、普段仕事や学校で忙しい女性も余裕のあるときに元彼から連絡が来る可能性・タイミングについて聞けます。

電話占いヴェルニで復縁・恋愛相談に人気の先生を知りたい場合は、こちらの記事をお読みください。

↓電話占いヴェルニの利用はこちら↓

\電話占いサービス/
電話占いヴェルニ を使ってみる!

おすすめ電話占い「カリス」

電話占い カリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 提供元:ティファレト

↓詳しくはこちら↓

電話占い カリス 公式ホームページ

電話占いカリスは、業界口コミで高評価を得ている電話占いサイトです。

占い師の人数は200名ほどですが、合格率5%以下の審査に受かった実力者のみで構成されています。
問い合わせをすれば専門スタッフが自身の悩みや性格に合った先生を紹介してくれるため、あなたが元彼のことで相談する先生選びで困ってしまう問題も起きません。

電話占いカリスで評判の占い師を知りたい場合は、こちらの記事をご覧ください。

↓電話占いカリスの利用はこちら↓

\電話占いサービス/
電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

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未練ありで復縁希望?別れた元カノに連絡する男性心理

元彼が連絡して来る本当の理由には、以下のものが挙げられます。

理由

  • 復縁したい
  • 特に意味はない
  • 近況が知りたくなっただけ
  • 都合の良い女扱いをしたい

上記のように別れた元カノに連絡する男性は、未練がある場合もあればない場合もあります。
一概にはいえないため、彼があなたに連絡をくれた際も「復縁の可能性もなくはないかも」程度に思っておいたほうが良いです。

元カノに連絡する男性心理に関しては、こちらの記事で具体的に紹介しています。

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復縁したい!元彼から連絡が来る方法

元彼から必ず連絡来る方法は、毎日を充実したものにすることです。

仕事や趣味に熱中する・友達と遊ぶなど充実した日々を過ごすことで、元彼に「輝いて見えるな」「自分のことはもう忘れたのかな?」と思わせられます。
相手の気を引きやすくなるため、彼からの連絡が欲しい女性は今後意識してみてください。

以下、充実した様子をアピールする方法です。

方法

  • X(Twitter)やInstagramに充実した様子がわかる投稿をする
  • 共通の友達に協力を求めて、元彼に自分の話をしてもらう
  • LINE(ライン)のアイコンを楽しそうにしている自分の写真に変える

山本さん

自己成長をして自分の活動の幅を広げていると、自然と新たな出会いも増えてきます。
復縁を望む気持ちも分かりますが、まずは自分自身をより良くしていくことが大切です。

成長した自分で出会った男性の方が、実はより良い相手に出会っている可能性があります。
自分が変わることで周りの環境や人間関係も変わり、今まで気づかなかった魅力的な相手と出会うチャンスが広がるのです。
元彼からの連絡も大切ですが、「成長した自分で新しい一歩を踏み出せば、より素晴らしい未来が待っている」と考えましょう。

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元彼から連絡が来たときの対処法

元彼から連絡がきたときにどう対応すればいいかは、自分の復縁願望の有無によります。
ここではケース別に、元彼から連絡がきたときの対処法を紹介していきます!

復縁したい場合

復縁したい元彼からLINE(ライン)がきたときは、数時間置いたうえで返信しましょう。

もしすぐ返信してしまうと、都合の良い女扱いされる恐れがあります。
また遅すぎる返信も復縁を諦められる原因になるため、あなたが相手との関係修復を望んでいる場合は数時間程度空けたうえで連絡を返すのが無難です。

返信の仕方については、気さくな雰囲気を出しつつも恋人時代のような距離の近さで話さないことがコツです。
本気の男性が声をかけてくれやすく、遊びの男性が諦めてくれやすい状況を作れるので、恋愛での失敗を防げる確率を高められます。

復縁したくない場合

そもそも復縁願望がない女性の場合、振った元彼から連絡が来たらそのまま無視しましょう。

中途半端な優しさや気遣いから連絡を返してしまうと、かえって元彼を期待させて苦しめることにもなります。
ハッキリと拒絶の意思を示したほうが相手も未練を断ち切りやすいため、あなたが復縁を望まないのであれば元彼からの連絡は思い切ってスルーがおすすめです。

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素敵な出会いがあると人気のマッチングアプリ2選

結果的に復縁が難しくなってしまった場合は、気持ちを切り替えて新しい恋を探しましょう。
理想的な相手を求めるのであれば、マッチングアプリが効率的でおすすめです!

恋人が欲しい誠実な男性が登録していることが多く、外出しなくても家にいながらいつでも出会いを探せます。
女性であればほとんどのマッチングアプリが無料で使えるので、お財布に優しいのもメリットです。

ここでは安全に出会えるマッチングアプリを紹介していきます。
男性との出会いを求めてる際はぜひ利用してください。

真剣度が高い相手については、以下の記事でまとめています。

Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

Pairs(ペアーズ) 公式ホームページ

Pairs(ペアーズ)は、累計会員数2,000万人を突破した最大級のマッチングアプリです。
毎日約8,000人が登録しているため、豊富な出会いが期待できます。
利用者は平均4ヶ月で恋人ができていて、真面目に恋活・婚活している人にぴったりのマッチングアプリです。

Pairs(ペアーズ)には「浮気する人は嫌」「一途」といったタグが10万種類以上あるので、登録しておけば同じ価値観を持った人とマッチングできます!
できれば20個以上のタグを登録しておきましょう。

Pairs(ペアーズ)はマッチングアプリ入門として最適で、なにを利用するか迷った場合はまずはPairs(ペアーズ)から使ってみることをおすすめします。

こちらはPairs(ペアーズ)について解説している記事です。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

 \恋活・婚活アプリ/ 
   Pairs(ペアーズ)  を使ってみる! 

タップル

タップル

  • 気軽な恋人探し向けのマッチングアプリ
  • 毎日7,000人が登録しており、累計マッチング数6億組突破
  • 完全匿名で利用可能で、利用中のSNSに投稿されることもないので安心
  • 18歳から20代前半の利用者が過半数
  • 男性は2,234円/月~、女性は完全無料で利用できる

↓詳しくはこちら↓

タップル 公式ホームページ

タップルは比較的カジュアルな出会いが多いマッチングアプリです。
年齢層は20代が多く、友達探しとして利用しているユーザーも少なくありません。
共通の趣味で異性とつながれる「趣味タグ機能」が搭載されているので、気の合う相手を探すのが簡単になっています。

タップルには「おでかけ機能」が備わっている点も特徴です。
おでかけ機能は24時間以内にデートの約束ができ、当日に相手と会うことも可能となっています。
マッチングする前でも使えるので、気になった人には積極的に申し込んでいきましょう!

以下の記事ではタップルについてまとめています。

↓タップルのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
タップル を使ってみる!

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元彼から連絡が来るタイミングまとめ

今回は、元彼から連絡が来るタイミングについて解説していきました。

本記事の重要ポイントまとめは下記の通りです。

まとめ

  • 一般的に元彼から連絡が来る時期は、別れてから1ヶ月〜半年
  • 元彼から連絡が来るタイミングは、新しい彼女との関係が悪化したとき、ふと寂しくなったとき・お酒を呑んで酔っ払っているときなどが挙げられる
  • スピリチュアル的に忘れたころに元彼から連絡が来るのは、相手への執着を手放したことを意味する
  • 元彼が連絡して来る理由は、「復縁したい」「特に意味はない」「近況が知りたくなった」などがある
  • 元彼から連絡が欲しいときは、充実した毎日を過ごすのが効果的
  • 復縁したい元彼からLINE(ライン)がきたときは、数時間置いたうえで返信するのが無難
  • 復縁したくない元彼から連絡がきた場合は、無視してOK

元彼から連絡が来るタイミングは、1ヶ月〜半年の間が一般的です。
ぜひ本記事を活用して、自身の恋愛の未来を明るいものにしましょう!

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