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最終更新日: 2025-10-17

【専門家監修】距離を置くとどうでもよくなる心理とは?冷めて別れやすいといわれる理由と対処法

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

ご協力いただいた専門家

株式会社Weave 代表取締役

山本早織

元グラビアアイドル元銀座のホステスという経歴と心理学や脳科学の観点から恋愛コンサルタントとして活躍。 累計1万人以上の恋愛コンサルをし、結婚につながる恋をテーマにサポート。 自身が運営する結婚相談所Agumは200組以上の成婚数で、成婚率の高い結婚相談所として様々なメディアで取り上げられる。

別れる確率アップ?距離を置くとどうでもよくなるって本当?

恋人との関係がうまくいっていないとき、相手と距離を置くことに不安や迷いが生じてしまう人は多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、「距離を置いたカップルは相手のことがどうでもよくなるのか」について解説していきます!

別れ話の「距離を置く」の意味は別れると同じなのか知りたい場合は、こちらの記事をご覧ください。

山本さん

本記事は、恋愛で相手に「距離を置く」「冷めた」と言われるとどうしていいかわからない、「恋愛でまた同じことを繰り返したくない」という悩みを抱えている男女にぜひ読んでいただきたい内容となっております!

距離を置くとどうでもよくなることは多い

以下の体験談は、恋人と距離を置くとどうでもよくなるのか・別れるのかに関する内容です。

彼氏から「距離を置こう」と言われ3週間経ちました。
彼氏のことが大好きで、距離を置かれると睡眠や食事もほとんどとれなくなってしまいます。
これから先もし同じような状況になって、また辛い思いをするのかなと思うとどうしていいのかわかりません。
でもやっぱり別れたくはないです……。

相手と距離を置くと、どうでもよくなってしまう。
もちろん最初は会いたい気持ちが出てくるけれど、少し経つと「このまま自然消滅でもいいかな」と思ってしまう。

恋人と距離を置いたことは何度かあります。
冷静になれるので今後についても考えやすいのですが、気持ちが離れたり薄れたりすることも多いですね。

この他にも、

体験談

  • 「距離を置いた後、相手と会うのが面倒だなと思ってしまってそのまま別れた」
  • 「距離を置いている間相手の顔が思い浮かぶことが徐々に減ってきて、気づいたら気持ちが冷めていた」
  • 「途中でなんで好きだったのかわからなくなり、どうでもいいと思うようになってしまった」

などの体験談が見受けられました。
上記のように恋人の存在がどうでもよくなる傾向は比較的高いため、あなたが相手と距離を置いてそのまま別れに向かう可能性も十分にあります。

距離を置くことで反対に振られたケースもある

恋人のことがどうでもよくなるのは、相手から距離を置くことを提案された場合だけではありません。

こちら側から距離を置いた場合でも、相手に冷められてしまうことがあります。
距離を置くこと自体が別れにつながりやすいので、現在相手と距離を置こうか悩んでいる人はそのリスクを考慮したうえで判断してください。

ただし距離を置くことも時には必要

恋人と距離を置くことは、一概に悪い判断ともいえません。

もちろん関係解消に至ってしまう場合も多いですが、そういったカップルは距離を置かなくても別れが近いです。
うまくやれるカップルであれば冷静になって互いに自分や相手の気持ちに気づいて仲が改善することもあるため、「距離を置く意味もある」と捉えられます。

彼氏からの別れ話を保留にしたいときの対処法を知りたい場合は、こちらの記事をお読みください。

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距離を置くと相手のことがどうでもよくなる6つの理由

恋人と距離を置くと気持ちの変化が生じるのには、いくつかの理由があります。

ここでは、距離を置くと相手のことがどうでもよくなる心理・理由について詳しく見ていきましょう!

距離を置くことで気持ちが冷めたから

距離を置くとどうでもよくなるのは、相手への気持ちが冷めたことが1つの理由です。

人によって恋人への好意をどの程度保てるかは異なり、中には少し離れる時間があっただけで気持ちが冷めてしまうタイプもいます。
好意がなくなると相手への関心も薄れるので、「どうでもいいや」と思ってしまうことがあります。

気持ちが楽になるから

気持ちが楽になるのも、距離を置くと相手のことがどうでもよくなる理由です。

基本的に「距離を置きたい」と思う状況は、恋人関係がうまくいっていません。
うまくいっていないと不満や不安といったネガティブな感情ばかりが湧くため、相手と距離を置くとストレスから解放されスッキリとした気分を覚えやすいです。

2人で過ごす時間よりも快適さを感じられるので、相手のことがどうでもよくなってしまいます。

気分的にはフリーだから

気分的にはフリーなのも、距離を置くとどうでもよくなる理由に挙げられます。

恋人がいる人は、相手から2人の時間を優先することを求められがちです。
恋愛以外に割ける時間も少なくなっていき、「自分の好きなようにスケジュールを組む」「趣味に没頭する」といったことができなくなるケースもよくあります。

しかし距離を置けば相手に特別配慮する必要はなくなるため、これまで不自由さ・窮屈さを感じていた人は特に日常の充実感によって相手のことがどうでもよくなりやすいです。

他の異性と出会うチャンスが増えるから

他の異性と出会うチャンスが増えるのも、距離を置くと相手のことがどうでもよくなる理由です。

先述で触れたフリーな気分でいられると他の異性との交流も恋人の目を気にせず行えるので、必然的に出会いの機会が増えて別の人に心が移る可能性も高まります。
良い出会いがあると今のお付き合いに価値を感じにくくなるため、相手のことを「どうでもいい」と思ってしまう現象が起きます。

問題と向き合うのが面倒になるから

問題と向き合うのが面倒になるのも、距離を置くと相手のことがどうでもよくなる理由です。

一般的に距離を置いた恋人と元に戻るには2人の間の問題を解決する必要があり、その改善には相応の努力が求められます。
負担は避けられないので、関係修復の情熱が残っていない人だと「面倒だしこのまま別れてもいいや」と相手のことがどうでもよくなりやすいです。

連絡するのが面倒になるから

山本さん

「距離を置く」という選択は、感情的に離れるのではなく、"関係を見直すための時間"として目的を明確にすることが大切です。
たとえば、相手の存在の大きさに気づいたり、冷静に話し合う準備をしたり、依存や惰性から抜け出すためなど、距離を置く理由は人それぞれ。

大切なのは、距離を置く前に「何のためにこの時間を使うのか」をお互いに確認しておくことです。
目的がはっきりしていれば、この時間が関係にとって意味あるものになります。

山本さん

逆に、曖昧なまま距離を取ると、自然消滅につながる可能性もあるでしょう。
でも、距離を置いたことで終わってしまう関係なら、それは遅かれ早かれそうなっていたものとも言えます。

今の時間をどう過ごすかが、とても重要です。
ただ待つのではなく、自分の思考や関わり方を見つめ直すことで、次の恋愛や関係の再構築に向けたヒントが見えてきます。

連絡するのが面倒になるのも、距離を置くと相手のことがどうでもよくなる理由に挙げられます。

距離を置いていて恋人と長く話していない人の場合、「なんて送ろう?」「どうやって連絡しよう」と悩みがちです。
次第に連絡が後回しになっていき、最終的に面倒くささが勝って「もうフェードアウトでいいや」と思ってしまうことがあります。

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4つのケース別:距離を置くとどうでもよくなる心理

ここではケース別に、距離を置くとどうでもよくなる心理を紹介していきます。

自分や相手の心理を明確に把握して、今後適切な判断を下せるようにしましょう!

距離を置こうと言った側の心理

距離を置くことを提案した側がどうでもよくなるのは、自分がもう相手を好きではないのを認識したことが主な理由です。

このタイプの人は自分の気持ちに迷いがあったため、別れではなく一旦距離を置いて冷静に好意の度合いを判断する選択を取りました。
その結果「お付き合いを続けたい」と強く思えるほどの気持ちが湧かなかったので、相手のことがどうでもよくなっています。

距離を置こうと言われて待つ側の心理

相手に距離を置くことを提案されて待つ側がどうでもよくなる心理に関しては、主に今後への不安が影響しています。

恋人に距離を置かれた人の場合、「このまま振られたどうしよう?」「もう冷めたのかな?」といった不安に襲われやすいです。
このような不安が募ると相手との関係に対する居心地の悪さ・考えることへの疲れを感じるようになり、どうでもよくなってしまうことがあります。

距離を置いている女性側の心理

距離を置いている女性特有のどうでもよくなる理由は、熱量の差にあります。

前提として恋愛における女性は相手との心のつながりを重視していて、彼から愛情が感じられなくなると自尊心が傷ついたり不満を抱いたりしやすいです。
精神的にも辛い時間が続くため、自分の心を守るために無意識的に彼と距離を置くことがあります。

そして距離を置くと冷静に物事を考えられるようになり、女性側は相手との熱量の差をより強く感じることが多いです。
「この人とは愛し合えない」とハッキリ認識するので、彼のことがどうでもよくなります。

距離を置いている男性側の心理

距離を置いている男性特有のどうでもよくなる理由は、現在の状況に快適さを覚えていることが挙げられます。

男性は比較的「自分らしさ」を大切にしている傾向があり、今まで彼女に依存していたり束縛されていたりした人ほど距離を置いたときに充実感を覚えやすいです。
自由であることに価値を見出すようになると相手と恋愛している自分に疑問を抱き始めるため、男性によっては「もうこのまま別れても問題ないかな」と思ってしまいます。

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彼氏や彼女と距離を置いてもきちんと復縁する方法

ここでは、彼氏や彼女と距離を置いてもきちんと復縁する方法について解説していきます。

あなたのちょっとした対応の違いで相手との復縁の可能性は大幅に変わってくるので、これから紹介するポイントはしっかり押さえましょう!

何が問題なのかをきちんと把握しておく

距離を置いた彼氏や彼女と復縁したい際は、まずなにが問題なのかをきちんと把握しておきましょう。

復縁は、2人の間の問題を解決できていないと成功しにくいです。
原因を改善するには大前提として相手が「嫌だ」と思っている部分の把握が必要なので、復縁を目指すときは最初に問題分析から始めてください。

そのうえで改善するための努力をしていけば、再会時に相手が「今なら大丈夫かな」と思って復縁を受け入れてくれやすくなります。

距離を置く期間を決めておく

距離を置く期間を決めておくのも、距離を置いた恋人と復縁する方法です。

期間を決めずに距離を置いた場合、途中で相手に「復縁する気なし」と誤解されたり「終わりが見えないから時間の無駄」と思われたりしてフェードアウトされやすくなります。
期間を決めておいたほうが互いに向き合おうとする意思を確認でき再会に向けての準備もきちんと進められるため、離れるときは具体的に話し合っておきましょう。

時々は連絡を取り合う

時々は連絡を取り合うのも、距離を置いた恋人と復縁するためのコツです。

完全に交流を絶つと、相手によっては「あなたのいない生活」に慣れ、受け入れるようになってしまいます。
このまま復縁を望まなくなる恐れもあるので、相手と距離を置く際は「たまに連絡を取り合おう」といった約束もしておくのが賢明です。

恋人と過ごす時間の楽しさ・幸せを再認識できるきっかけになるため、復縁の成功率アップが見込めます。

SNSで近況を報告する

距離を置いた恋人と復縁したいなら、SNSで近況を報告するのも効果的です。

SNSで近況報告をすると、投稿内容によっては恋人に他に特別な異性がいないことへの安心感を与えられます。
また楽しそうな内容の投稿をすることで、「このまま距離を置き続けると忘れられてしまうかも」といった危機感を相手に覚えさせることも可能です。

山本さん

「距離を置く」という選択は、ただ別れを避けるためのものではなく、自分たちの関係と真剣に向き合うための"能動的な時間"として使うことが大切です。
迷ったときは、まず「この時間を通じて自分は何を確認したいのか?」という目的をはっきりさせましょう。

たとえば、相手の大切さに気づきたいのか、一度冷静になる時間が欲しいのか、それとも今の関係が本当に望むものかを見極めたいのか。
こうした目的を持たずに距離を取ると、関係が自然に薄れてしまう可能性があります。

山本さん

しかし、「いつまで」「どんなふうに」距離を置くのかを明確にすれば、その時間に意味が生まれます。
たとえば「1ヶ月連絡を控えるが、〇日には近況を共有する」など、行動を設計することが有効です。
また、恋愛初期の高揚感は脳内ホルモンの影響であり、2〜3年で落ち着くのは自然なこと。

山本さん

だからこそ、大人の恋愛では「思考」を持ち込む姿勢が大切になります。
距離を置いた時間が、自分を見つめる時間や、相手の愛情の形を再確認する時間になることで、新たな関係の土台になります。
たとえ別れを選んだとしても、自分軸で前に進む力がきっと育っているはずです。

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距離を置いているあの人の今の気持ちは?恋愛相談におすすめ電話占い2選

距離を置いている相手の今の気持ちが知りたいなら、電話占いの占い師に聞いてみるのがおすすめです。

インターネットの電話占いは24時間対応しているサイトがほとんどなので、好きなときに活用できます。
また実店舗に足を運ぶ必要もなく、自宅にいながら相談できる点も大きなメリットといえます。

ここでは、恋愛の悩み相談に強い電話占いサイトを2つ紹介していきます!

おすすめ電話占い「ヴェルニ」

電話占いヴェルニ

  • 創業から20年以上経つ老舗の電話占いサイト
  • 在籍占い師は1,400名以上
  • 全国の占い師に通話料金無料で相談することができる
  • 新規登録で4,000円分無料!

↓詳しくはこちら↓

電話占いヴェルニ 公式ホームページ

電話占いヴェルニは、サービススタートから20年以上が経つ老舗の電話占いサイトです。

在籍している占い師の人数は業界最多級の1,400名以上で、さまざまな悩みや占術に対応しています。
初回登録で4,000円分(鑑定時間22分相当)のポイントがもらえるため、初めて利用する人も距離を置いている相手の気持ちについて気軽に聞きやすいです。

電話占いヴェルニで復縁・恋愛相談に人気の先生に関しては、こちらの記事で触れています。

↓電話占いヴェルニの利用はこちら↓

\電話占いサービス/
電話占いヴェルニを使ってみる!

おすすめ電話占い「カリス」

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 提供元:ティファレト

↓詳しくはこちら↓

電話占いカリス 公式ホームページ

電話占いカリスは、24時間365日いつでも鑑定依頼を受け付けている電話占いサイトです。

累計鑑定件数200万件超えで、所属占い師は合格率5%以下の審査を通過した凄腕だけで構成されています。
過去には「当たると話題の電話占い」のランキングで高評価を獲得しているため、あなたが距離を置いている相手のことで相談した際も的確な回答をくれる可能性が高いです。

電話占いカリスで評判の良い先生については、こちらの記事で深掘りしています。

↓電話占いカリスの利用はこちら↓

\電話占いサービス/
電話占いカリスを使ってみる!
(提供元:ティファレト)

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素敵な出会いがあると人気のマッチングアプリ2選

相手とうまくいかないなら、マッチングアプリで新しい出会いを探しましょう。
マッチングアプリであれば豊富な検索項目や多種多様なコミュニティ機能が備わっているので、自分と相性の合う相手を見つけることも難しくありません。

ここからは、「素敵な恋が見つかる」と人気のマッチングアプリを2つ紹介していきます!

真剣度が高いおすすめのマッチングアプリ8選を知りたい場合は、こちらの記事を参考にしてください。

Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

Pairs(ペアーズ) 公式ホームページ

Pairs(ペアーズ)は、運営開始から70万人以上の交際・結婚を実現させているマッチングアプリです。

毎日約8,000人が登録している利用率No.1のアプリで、幅広い年代・タイプの異性と出会うことができます。
運営が24時間体制で悪質ユーザーの監視と取り締まりを行っているため、あなたが出会い探しをしている最中に業者や冷やかしなどに遭遇する心配もあまりありません。

Pairs(ペアーズ)を使うメリットや出会い方のコツを知りたい場合は、こちらの記事をご覧ください。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Pairs(ペアーズ)を使ってみる!

タップル

タップル

  • 気軽な恋人探し向けのマッチングアプリ
  • 毎日7,000人が登録しており、累計マッチング数6億組突破
  • 完全匿名で利用可能で、利用中のSNSに投稿されることもないので安心
  • 18歳から20代前半の利用者が過半数
  • 男性は2,234円/月~、女性は完全無料で利用できる

↓詳しくはこちら↓

タップル 公式ホームページ

タップルは、総会員数2,000万人を突破しているマッチングアプリです。

緩い出会いを目的とする20代が中心なので、「若い世代の異性と付き合いたい」「恋活・趣味友探しをしたい」といった人に適しています。
おでかけ機能で24時間以内にデート相手を探せるため、実際に異性と会うまでにかかる時間も最小限に抑えやすいです。

タップルの評判やマッチング率を上げるコツについては、こちらの記事で触れています。

↓タップルのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
タップルを使ってみる!

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距離を置くとどうでもよくなるのかのまとめ

今回は、恋人と距離を置くとどうでもよくなるのかについて解説していきました。

本記事の重要ポイントまとめは下記の通りです。

まとめ

  • 距離を置くと相手のことがどうでもよくなるのは、「気持ちが冷めたから」「気持ちが楽になるから」「気分的にはフリーだから」「他の異性と出会うチャンスが増えるから」などが理由
  • 距離を置くことを提案した側がどうでもよくなるのは、相手と離れてみて「お付き合いを続けたい」と強く思えるほどの価値を感じられなかったから
  • 距離を置くことを提案された側がどうでもよくなるのは、不安によって相手との関係に対する居心地の悪さや、考えることへの疲れを感じるようになったから
  • 距離を置いている女性側がどうでもよくなるのは、相手との熱量の差を強く認識したから
  • 距離を置いている男性側がどうでもよくなるのは、今のほうが充実感を覚えられるから
  • 距離を置いた恋人と復縁するには、「なにが問題なのかをきちんと把握しておく」「距離を置く期間を決めておく」「時々は連絡を取り合う」などが大切
  • 恋愛相談におすすめ電話占いは、電話占いヴェルニや電話占いカリス
  • 「素敵な出会いがある」と人気のマッチングアプリは、Pairs(ペアーズ)やタップル

恋人と距離を置くとどうでもよくなるのは、よくあるケースです。

ぜひ本記事を活用して、これからの恋愛で悔いがないようにしましょう!

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