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最終更新日: 2025-11-05

【専門家監修】自分から別れたのに連絡してくる男は未練あり?元カノに連絡する男性心理と対処法

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

ご協力いただいた専門家

株式会社Weave 代表取締役

山本早織

元グラビアアイドル元銀座のホステスという経歴と心理学や脳科学の観点から恋愛コンサルタントとして活躍。 累計1万人以上の恋愛コンサルをし、結婚につながる恋をテーマにサポート。 自身が運営する結婚相談所Agumは200組以上の成婚数で、成婚率の高い結婚相談所として様々なメディアで取り上げられる。

自分から別れたのに連絡してくる男性心理10選

自分から別れた元彼が連絡してきたとき、女性の中には「振ったのにLINEしてくる男ってなんなの?」と疑問に思った人もいますよね。

今回は、振ったのに連絡してくる男性の心理について詳しく解説していきます!

振られた元彼から連絡がくるのはなぜかについて知りたい場合は、こちらの記事もおすすめです。

山本さん

本記事は、「連絡してくる相手に揺れてしまう自分がいる、でも復縁するべきか迷う」といった悩みを持っている女性に、特に読んでいただきたい内容となっています。

元カノがまだ自分を好きだと思っている

自分から別れたのに連絡してくる男性は、「まだ彼女はこちらのことを好きだろう」と思っている場合があります。

彼らが元カノに声をかけるのは、承認欲求を満たしたいことが主な狙いです。
自分を好きでいてくれる女性がいると男性は男として自信を持てるので、自分本位の人は自己肯定感を高めるために振った元カノと連絡を取ろうとします。

新しい彼女とうまくいっていない

新しい彼女とうまくいっていないのも、自分から別れたのに連絡してくる男性の心理に挙げられます。

このタイプの男性は新しい彼女と過ごす時間に不満を覚えており、「前の人と付き合っていたときのほうが楽しかったな」と元カノとの思い出を美化していることが多いです。
やり直したい気持ちも湧きやすく、振った相手にメッセージを送ってしまいます。

新しい彼女ができずに寂しい

新しい彼女ができず寂しいのも、振った元カノに連絡する男性の心理です。

ここで指す寂しさとは、彼女がいないことではなく1人で過ごす時間自体に対しての感情です。
このような感情を持つ男性は孤独感を解消したい気持ちがあるため、過去に心の距離が近かった元カノに連絡して寂しさをまぎらわせようとします。

山本さん

自分から別れたのに連絡してくる男性のほとんどは、「未練があるから」だけで動いてはいません。
その背景には、「自分がまだ必要とされていると感じたい」という気持ちや、今の恋愛がうまくいっていない現状への不満など、非常に自己都合な心理が隠れていることが多いのです。

心理学的にも、人間の脳は本質的に「できるだけ楽をしたい」という性質を持っています。
努力して新しい関係を築くよりも、かつて自分を受け入れてくれた存在=元カノという「安全な選択肢」に手を伸ばすほうが、圧倒的にハードルが低いのです。

山本さん

つまり彼があなたに連絡してきたのは「あなたが特別だから」ではなく、「自分の寂しさや承認欲求を手軽に満たせるから」といった可能性も大いにあります。
そしてそれを「受け入れるのか」「線を引くのか」は、あなた次第です。

一時的な寂しさや情に流されず、「この関係は本当に私の幸せにつながるのか?」という軸で考えることが、元彼との再接近で後悔しないための最大のポイントになります。

ふっと思い出して気になった

ふと気になって、自分から別れたのに連絡してくる男性もいます。

仕事が忙しかったり遠距離になったりなど、やむを得ず別れを選択した男性に見られることが多い心理です。
彼らは、相手女性を嫌いになって別れたわけではありません。

そのためSNSや友人、記念日などをきっかけに元カノを思い出すと、「元気かな?」と近況が気になり連絡しようとします。

自分が悪者になりたくない

悪者になりたくなくて、自分から別れたのに連絡してくる男性も一定数います。

相手や周りにどう思われるかを気にする性格の男性に、よく見られる心理です。
別れた後の男性は、彼女を振って悲しませたことに申し訳なさを覚えています。

この罪悪感がいつまでも残っていると前に進みにくいため、心を軽くするための手段として元カノに連絡します。

気まずくなりたくない

気まずくなりたくないのも、自分から別れたのに連絡してくる男性の心理になります。
これは、2人が同じ学校や職場内で付き合っていたケースに多いです。

今後も関わることがある彼女を振ったとき、男性は下記のような不安に襲われることがあります。

不安

  • 「冷たかったりそっけなかったりする態度を取られるかも」
  • 「連携を取りにくくなって、仕事に支障が出るかも」
  • 「周りに気を遣わせて、居心地の悪い空間になってしまうかも」

男性からすれば元カノと険悪・気まずい雰囲気になるのは避けたいため、対策として連絡を取り合える関係性を保とうとしています。

相談したいことがある

なにか嫌な出来事あり相談したくなったのも、連絡してくる男性の心理です。

お付き合いの期間が長かった場合、男性は自分をよく知る相手として元カノを頼ろうとする傾向にあります。
ただしこのような甘えたり頼ったりする行為はあくまで自分の精神を安定させることが目的なので、元カノに対しての未練はありません。

友達に戻りたい

友達に戻りたいのも、自分から別れたのに連絡してくる男性の心理に挙げられます。

この場合の男性は望んで相手と別れる選択をしたものの、人としての関係までは切りたいと思っていません。
「気が合う」といった理由から友人に戻りたい願望を抱いており、相手との関係をつなぎとめるために別れた後もLINE(ライン)を送っています。

未練があって別れを後悔している

未練があって別れを後悔しているのも、自分から別れたのに連絡してくる男性の心理です。

元カノを振った男性は、時間が経つと「彼女と一緒にいたときが一番楽しかった」「自分にとってあの人は想像以上に大きな存在だった」と後悔することも多いです。
後悔の念が強いとヨリを戻したくなる気持ちも湧きやすく、元カノに連絡することがあります。

キープやセフレにしたい

キープやセフレにしたいのも、自分から別れたのに連絡してくる男性の心理に挙げられます。

このケースの男性は、相手と別れたことに対しての後悔や未練はまったくありません。
ただ都合の良い女扱いをしたい気持ちから相手に声をかけているので、女性側はそういった目的を持つ人もいることを念頭に置いておいてください。

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4つのケース別:自分から別れたのに連絡してくる男性心理

ここではケース別に、自分から別れたのに連絡してくる男性心理について解説していきます。

気になる元彼の心理を見極め、今後適切な対応を取りましょう!

別れた翌日に連絡してくる男性心理

男性が別れた翌日に連絡してくるのは、振ったのを後悔していることが理由に挙げられます。

ここで指す後悔は「口論になった」「自分を否定されたと感じた」などをきっかけに、勢いで別れを告げてしまったことに対してです。
1日経ち冷静になったことで相手の存在の大切さを再認識できたため、復縁しようとすぐ連絡します。

別れたのに毎日連絡してくる男性心理

別れたのに毎日連絡してくる男性は、気持ちの整理を付けられていない可能性があります。

このタイプの男性は、これまで彼女だけを心の支えにしていて無自覚の依存状態にありました。
別れたことで予想外の寂しさや不安などに襲われてしまい、毎日彼女に連絡し続けます。

自分に恋人がいるのに連絡してくる男性心理

自分に恋人がいるのに振った元カノに連絡する男性は、浮気願望を持っている場合があります。

このケースの男性は新しい彼女と別れる気はないものの、今の恋に刺激不足を感じている状態です。
浮気行為には背徳感やスリルがあり強い刺激を得られるので、ドキドキを感じたい男性は振った元カノに連絡することがあります。

元カノに新しい彼氏がいるのに連絡してくる男性心理

元カノに新しい彼氏がいるのに連絡してくる男性は、嫉妬や独占欲が湧いている可能性があります。

具体的には、「今彼と幸せそうにしているのがムカつく」「自分以外の男と恋愛されるのは嫌」といった心理です。
このような感情を抱いた男性は意識を自分に向けさせようと、元カノに連絡を入れます。

山本さん

心理学では、他者の存在によって自分の価値を確かめようとする行為を「外的承認欲求」といいます。
元カノに新しい彼氏ができたと知っても、「本当はまだ自分のことを好きなのでは?」という期待を持ち、連絡してくる男性も少なくありません。

また、「自分のものだった女性が他の男性の手に渡った」ことに対して芽生える独占欲や競争心も、無意識に働いています。
これは恋愛感情というより自己のプライドに由来するものであり、あなたへの思いやりとは別軸にある動機です。

山本さん

よくある例としては、以下のようなものが挙げられます。

・あえて過去の話を持ち出し、2人の関係性を思い出させようとする
・SNSにわざと反応を示して、気にしているアピールをする

大切なのは、「この連絡が今のあなたの幸せにどう影響するか」を見極めることです。

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自分から振ったくせに連絡してくる元彼への対処法

ここでは、いまだに連絡してくる元彼の対処法を紹介していきます。

「自分から振ったくせに連絡してくる男ってなんなの?」と、困っている女性は必見です!
正しい対応の仕方を把握して、元彼と余計なトラブルに発展させないようにしましょう。

復縁する気がないなら無視してOK

自分から振ってきた元彼と復縁する気がない女性は、連絡を無視してしまいましょう。

中途半端な優しさで返信するのは、相手にチャンスを感じさせ「なかなか復縁を諦めてくれない」「誘いがしつこい」といった問題に陥る原因になります。
ずるずるとトラブルが長続きすることもあるため、復縁する気がない元彼からの連絡は心を鬼にしてスルーするのが賢明です。

しつこくて怖いなら周りの人に相談する

元彼がしつこくしてきて怖い場合は、1人で対処しようとせず周りの人を頼ってください。

2人の関係を知っている人に相談することで、元彼の過激な行動を抑えられることがあります。
第三者に協力してもらっても「元彼のアプローチがやまない」という場合は、思い切って連絡先をブロックしましょう。

ブロックすれば明確に拒絶の意思を示せたり連絡手段をなくせたりするため、しつこい元彼も諦めてくれる可能性があります。

新しい彼氏がいると嘘をついてもOK

自分から別れたのに連絡してくる男性には、「新しい彼氏がいる」と嘘をつくのもありです。

嘘でも新しい彼氏がいることを伝えると、復縁を狙う男性も諦めてくれやすくなります。
また「あの子はまだ自分のこと好きだから」といった勘違いも正せるので、振ってきた元彼から連絡がきた際にはおすすめの対処法です。

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連絡してきた元彼と復縁したいときの対処法

ここでは反対に、連絡してきた元彼と復縁したい場合の対処法を紹介していきます。

ちょっとした対応の違いで2人の未来は変わってくるので、これから解説するポイントはしっかり押さえましょう!

連絡がうれしくても冷静に対応する

連絡してきた元彼と復縁したい女性は、冷静な対応を徹底してください。

未練のある相手から連絡がくるとテンションが上がりやすいですが、相手の誘いに安易に乗ったりあなたから積極的に話しかけたりするのは軽く見られる原因になります。
感情を抑えたほうが相手も「もう自分に興味ないのかな?」とあなたを意識してくれやすくなるため、ヨリを戻したい元彼からの連絡には冷静に対応しましょう。

連絡してきた理由をしっかり見極める

連絡してきた理由をしっかり見極めるのも、元彼と復縁したい場合の対処法に挙げられます。

振ってきた後に連絡してくる男性は復縁を一切望んでいないケースもあり、相手の真意を勘違いすると辛い思いを抱きやすいです。
幸せな道を歩みたいのであれば、相手の本気度を見分けたうえで関係修復を目指しましょう。
やり直したい元彼から連絡がきたときは、まず相手に復縁願望があるかどうか探るのをおすすめします。

以下は復縁の本気度が高い男性のサインなので、元彼に該当する点があるかチェックしてみてください。

本気度が高いサイン

  • 当時自分に非があったことを謝罪してきた
  • 体調や近況など、こちらを心配する質問が多い
  • 「あのころは楽しかった」と恋人時代の思い出を恋しそうに振り返る

きちんと復縁するまでは体の関係を持たない

きちんと復縁するまで体の関係を持たないのも、連絡してきた元彼と復縁したい場合の対処法です。

相手に好かれたい気持ちがあっても早くに体を許してしまうと、いつまでも曖昧な関係を続けてしまいやすくなります。
健全な関係・復縁を目指したいときは、Hを避け心の距離を縮めることに努めましょう。
体の関係を持つのは、関係が修復してからです。

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連絡してくる元彼は何を考えているの?恋愛相談におすすめ電話占い2選

連絡してくる元彼がなにを考えているか知りたいなら、電話占いの占い師に聞いてみるのも1つの手です。

インターネットの電話占いは、自宅にいながらいつでも相談ができます。
また好きな占い師を選ぶことが可能なので、自分と相性の良さそうな相手に悩みを打ち明けられるのは大きなメリットです。

ここでは、恋愛相談におすすめの電話占いサイトを2つ紹介していきます!

おすすめ電話占い「ヴェルニ」

電話占いヴェルニ

  • 創業から20年以上経つ老舗の電話占いサイト
  • 在籍占い師は1,400名以上
  • 全国の占い師に通話料金無料で相談することができる
  • 新規登録で4,000円分無料!

↓詳しくはこちら↓

電話占いヴェルニ 公式ホームページ

電話占い電話占いヴェルニは、創業20年以上の電話占いサイトです。

占い師の人数は業界最大級の1,400名超えで、電話だけでなくチャットやメールでの鑑定も受け付けています。
「相手の気持ち」「復縁」などの項目別に占い師の検索を行えることから、連絡してくる彼のことで悩むあなたに合った先生もすぐに見つけ出しやすいです。

電話占いヴェルニで復縁・恋愛相談に人気の先生については、こちらの記事で触れています。

↓電話占いヴェルニの利用はこちら↓

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電話占いヴェルニを使ってみる!

おすすめ電話占い「カリス」

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 提供元:ティファレト

↓詳しくはこちら↓

電話占いカリス 公式ホームページ

電話占いカリスは、総鑑定件数200万件を突破している電話占いサイトです。

採用率5%以下の難関な審査をクリアした実力派占い師が相談に乗ってくれることもあり、利用者全体の鑑定満足度は96.2%を超えます。
24時間いつでも相談可能なので、普段多忙な女性も自分の都合の良い時間帯に連絡してくる元彼のことを聞けます。

電話占いカリスで「当たる」と評判の占い師を知りたい場合は、こちらの記事をお読みください。

↓電話占いカリスの利用はこちら↓

\電話占いサービス/
電話占いカリスを使ってみる!
(提供元:ティファレト)

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素敵な出会いがあると人気のマッチングアプリ2選

元彼と関係修復する気がない・復縁がうまくいかないなら、マッチングアプリ新しい恋を探しましょう。

現在ではマッチングアプリは、恋人探しの方法として一般化しつつあります。
利用者は非常に多く、都市部だけでなく地方住まいでも相手を見つけられる可能性が高いです。

ここからは、「素敵な出会いがある」と人気のマッチングアプリを2つ紹介していきます!

本気度が高いおすすめのマッチングアプリ8選を知りたい場合は、こちらの記事をご覧ください。

Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

Pairs(ペアーズ) 公式ホームページ

Pairs(ペアーズ)は、これまで2,000万人以上が利用しているマッチングアプリです。

プロフィール上で相手の趣味や価値観、ライフスタイルなどを確認できるため、マッチング前の時点で恋人としてうまくやっていけそうな男性かをある程度見分けられます。
累計70万人以上から交際・結婚報告が届いているので、今まで恋愛で苦戦してきた女性も幸せをつかめる見込みありです。

Pairs(ペアーズ)を使うメリットや出会い方のコツに関しては、こちらの記事で深掘りしています。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Pairs(ペアーズ)を使ってみる!

タップル

タップル

  • 気軽な恋人探し向けのマッチングアプリ
  • 毎日7,000人が登録しており、累計マッチング数6億組突破
  • 完全匿名で利用可能で、利用中のSNSに投稿されることもないので安心
  • 18歳から20代前半の利用者が過半数
  • 男性は2,234円/月~、女性は完全無料で利用できる

↓詳しくはこちら↓

タップル 公式ホームページ

タップルは、毎日38万組以上がマッチングしているマッチングアプリです。

カジュアルな出会いを目的とする20代の割合が高いため、若い世代の彼氏を作りたい女性や緩めのお付き合いをしたい女性にうってつけの環境となっています。
運営による24時間365日の監視体制が敷かれているので、あなたが彼氏探し中に業者・冷やかしなどの悪質ユーザーと遭遇してしまう危険性も低いです。

タップルの口コミやマッチング率を上げるコツについては、こちらの記事で触れています。

↓タップルのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
タップルを使ってみる!

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自分から別れたのに連絡してくる男性心理のまとめ

今回は、自分から別れたのに連絡してくる男性心理について解説していきました。

本記事の重要ポイントまとめは下記の通りです。

まとめ

  • 男性が振った相手に連絡するのは、「元カノがまだ自分を好きだと思っている」「新しい彼女とうまくいっていない」「新しい彼女ができず寂しい」「ふと思い出して気になった」などが理由
  • 自分から振ったくせに連絡してくる男性を迷惑に思うなら、無視してOK
  • 元彼がしつこくしてきて怖いなら、1人で対処しようとせず周りの人を頼ったほうが良い
  • 自分から別れたのに連絡してくる男性には、「新しい彼氏がいる」と嘘をつくのもあり
  • 連絡してきた元彼と関係修復したい場合は、「冷静に対応する」「目的をしっかり見極める」「きちんと復縁するまでは体の関係を持たない」などが大切
  • 恋愛相談におすすめの電話占いサイトは、電話占いヴェルニや電話占いカリス
  • 「素敵な出会いがある」と人気のマッチングアプリは、Pairs(ペアーズ)やタップル

自分から別れたのに連絡してくる男性は、復縁を希望している場合もあれば他に目的がある場合もあります。

ぜひ本記事を活用して、これからの自分にとってベストな恋愛の道を選び取りましょう!

タグ:
女性向け記事 相手の気持ち 元カノ

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