「目からウロコ！」生理痛がひどかった友人が看護師に。彼女から教えてもらったこととは

さまざまな方法で体を温める

手始めに足の血流をよくするために、体質改善の本に記載されていた揉みほぐしをしてみました。足の指の付け根に手の指を1本1本挟み、力をグッと入れては緩めるというマッサージです。初めて手の指を挟んたときは、あまり動かしていなかったところだからか、足の指が痛かったことを覚えています。続けるうちに次第と慣れていきました。

そのほかにも、日ごろから湯船に浸かって体を温めることを意識したり、積極的に常温や温かい飲み物を選ぶなど、体が冷えないように気をつけました。

また毎年冬場になると、足が霜焼けになるほど冷えていたのですが、体を温めるように気をつけるようになった翌年の冬からは、強い冷えを感じることは少なくなったように思います。

まとめ

体質改善を始めたきっかけは生理痛を和らげたいという気持ちが大きかったのですが、同時に冷えの改善もあったのは正直うれしかったです。生理痛が劇的に軽くなったわけではないのですが、継続的に体を温め血流をよくすることで生理痛も以前より和らぎ、冷え性も改善したことは、私にとってはプラスなことだったので、今後も続けていこうと思います。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

※すべて個人の感想であり、感じ方には個人差があることをご了承ください。

著者／月野　結
作画／ちゃこ
監修／助産師 松田玲子

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