「またこない…」不規則に悩んだ私。ある方法を取り入れると、うれしい変化が！

生理周期が遅れがちな私。なんとか体質を改善したくて情報を探していると、とある方法を知りました。その方法を生活に取り入れてみると、だんだんと体質に変化が起きたのです。ここでは生理不順改善のために私が心がけたことについてお話しします。

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生理不順改善の秘策を見つけた！

ずっと生理不順に悩まされていた私。いつ生理がくるかわからないという不安は、ストレスの原因でもありました。生理不順によいと言われる方法をいろいろ試してみたものの、なかなか効果を感じられずにいたとき、女性雑誌で漢方特集の記事を目にしたのです。記事を読むと、生理周期が遅くなる人は漢方では「血虚（血が不足している状態 ）」と呼ばれる体質に当てはまることがわかりました。

漢方を日々の暮らしに取り入れる方法として、薬膳が紹介されていて、冷え性や生理不順など女性特有の悩みを解決する糸口になる可能性があることを知ったのです。薬膳というと専門的な知識が必要で敷居が高いイメージがありましたが、意外と身近な食材が薬膳に使用されていることを知り、自分の生活にも取り入れられそうだなと思いました。

体質改善のために心がけていること

「血虚」体質の人は体が冷えやすく、生理周期にも影響が出ることがわかり、まず冷たい物の摂取量を抑制することにしました。これまでリフレッシュタイムにはアイスコーヒーを飲むことが習慣になっていましたが、温かい飲み物や常温のお水を飲むようにしています。1日に何度も摂取する水分の温度に気を付けることで、少しずつですが冷え性が改善されてきたと思います。

また、睡眠と食生活も見直しました。なるべく早めにベッドに入り、寝る前にはスマホなどは見ずリラックスする時間を作っています。すると、以前よりも熟睡できるようになったおかげか、血の巡りが良くなってきたように感じています。以前は生理前になると、目まいやふらつきを感じることがあったのですが、そういった悩みが解消されてきました。