「家事や育児が手につかない」→強烈なある症状が原因で…！？

私は、排卵予測日前と生理後にある症状に悩まされています。その症状のせいで家事や育児などにも支障が出ていました。私が頭を悩ませていたある症状とは……！？

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飲み物を変えてみると

私は、生理中よりも排卵予測日前や生理の前後のほうが強い眠気を感じます。眠気覚ましと言えば、カフェインかと思ったのですが、ブラックコーヒーが苦手だった私は、はちみつ入りの紅茶や、温かい緑茶を飲むようにしていました。

しかし、意識して飲んでも効果はあまり感じられず……。調べてみると、カフェインの過剰摂取は重い生理痛につながることもあるのだとか。そのため、紅茶や緑茶は飲み過ぎないように気をつけました。

睡眠時間を意識

また、睡眠時間が長過ぎてもいけないと思い、時間を調節するように。もともと私は昼寝を30分して、夜は9時間寝るようにしていましたが、それからは昼寝を15分程度にして、夜は8時間寝るようにしました。

しかし睡眠時間を調節しても効果はあまり感じられず……。結局、強烈な眠気は続いていたのです。

また、そんなときの眠気はとても強烈で、アラームをかけて寝ていても、いつの間にかアラームを止めて2度寝してしまい、気がついたら1時間が経過していた……ということもあるほど。周囲の人が声をかけてくれることもありますが、それでもなかなか起きることができません。

睡眠の質を上げれば、スッキリ目覚めることができるのではないか、と寝る前に携帯やパソコンなどを触らないようにしたこともありましたが、それでも眠気に変化はありませんでした。