「お姉さん…」→「あ、ごめんなさい」男性からの声かけ。ナンパだと思ったら自意識過剰だった！？
これは私が高校生だったときのお話です。姉が大学生になり、おしゃれに目覚めていろいろな服を買っているのをうらやましく思っていました。そんな私は、姉が …
生理中のコンディションに変化が
生理前の食欲を抑えるため、食生活をガラリと変えてみた私。見直し後の食生活を数カ月ほど続けていくと、生理中の心身のコンディションにも変化が見られるようになりました。
間食に菓子パンやお菓子を食べていたころの私は、生理になると肌荒れがひどくなり、「もっと甘い物が食べたい」とずっとイライラ、モヤモヤしていました。
しかし、食生活を見直してからは生理中の肌荒れがグンと減り、「甘い物が食べたい」とイライラすることがなくなったのです！ このように、食生活を変えたことで、生理中の肌の状態やメンタルも安定するようになりました。
まとめ
生理前の食欲がどうしても我慢できず、1年間で7kgも体重が増加してしまった私。生理前だからと自分を甘やかして好きな物を好きなだけ食べてきましたが、食生活を見直したことで体重の増加が止まり、生理中の心身のコンディションにも改善が見られました。まだ増加した7kgすべてを落とせてはいませんが、これからも食事内容を工夫するなどして、生理前の食欲とうまく向き合っていきたいと思います。
著者／なかまる あゆみ
監修／助産師 松田玲子
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