「恋人や家族に八つ当たり…」そんな私を変えてくれたのはある習慣で！？

私は20代のころ、PMS（月経前症候群）がとてもつらかった時期がありました。頭痛や気分の悪さ、イライラや情緒不安定に悩まされ、時には仕事や私生活にも支障が出てしまうほど……。そんなPMSを落ち着かせるために、私がおこなったこととは！？

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PMDDの症状でポンコツ化した私

ささいなことでカッとして

私は、PMSによって、ささいなことでイライラしたり、恋人や家族に当たってしまったりすることがありました。周囲を困らせてしまい、このままではよくないと思った私は、心を落ち着かせるためにハーブティーを飲むように。イライラしていても、ハーブティーのやさしい香りで心が休まり、一旦落ち着くことができるのです。

それに気がついてからは、生理前になると意識してハーブティーを飲むようになりました。特に、ハーブティーの中でもカモミールの香りが好きで気に入っています。

癒しの時間に

また、これまでお風呂はシャワーでパパッと済ませることが多かったのですが、体をしっかり温めるために、湯船につかるようにしました。すると、頭痛や体のだるさなど、生理前に起こっていた不調が落ち着いていることに気がついたのです。

入浴剤やボディーソープ、シャンプーのいい香りに包まれて、それまではただ体を洗う時間だったバスタイムが、今では1日の疲れを癒すための大切な時間になっています。