「いてて…」胸が張ってツラい。病気かも?と心配した数日後に「ある症状」だとわかって
私は生理が近づいてくると体調に変化が表れます。痛みやかゆみを伴う症状もあり、何かの病気ではないかと疑って……。 胸が張って痛い 生理前になると胸に …
ムーンカレンダー 生理・恋愛・美容 女性のリアルを毎日お届け♪
PMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)についての体験談を集めました。
さらに、運動をあまりしていなかった私は、適度に体を動かすためにストレッチをおこなうようにしました。運動が苦手な私でもできる簡単なストレッチでしたが、しばらく続けてみると、PMSと生理痛が軽減されたのです!
あまり期待はしていなかったものの、予想外の効果に驚きました。特に、入浴後の体が温かいときにストレッチをすると、PMS改善の効果はもちろん、体全体の調子がよくなるように感じています。
この経験から、PMSや生理痛の改善には、入浴や軽い運動など生活スタイルの見直しも大切なんだなと実感しました。現在では、PMSや生理痛に悩まされることは少なくなりましたが、今後もこの習慣を続けていきたいと思っています。
著者/光丘月乃
監修/助産師 松田玲子
★生理の体験談&マンガを読むならこちら
私はPMS(月経前症候群)や生理症状が重く、そんな生理期間中に人間関係などのストレスが重なると、体調不良になることがよくありました。それでも、市販薬を飲むことでなんとかやり過ごして...
続きを読む私は20代のころ、PMS(月経前症候群)がとてもつらかった時期がありました。頭痛や気分の悪さ、イライラや情緒不安定に悩まされ、時には仕事や私生活にも支障が出てしまうほど……。そんな...
続きを読む私は生理が近づいてくると体調に変化が表れます。痛みやかゆみを伴う症状もあり、何かの病気ではないかと疑って……。 胸が張って痛い 生理前になると胸に …
年々、PMS(月経前症候群)症状が強くなっていると感じていた私。 普段なら気にならないのに、最近は特に生理前になるとささいなことで感情的になってし …
生理の1週間前くらいになると、胸が張って痛くなったり、気持ちのバランスが不安定になってしまう私。今ではそれがPMS(月経前症候群)だと理解していま …
大学生のころから生理の症状がひどくなり始めた私。それに比例して、気分が憂うつになる、情緒不安定になって無性に泣きたくなるといった症状も現れるように …
私は生理周期がほぼ決まっているのですが、たまに周期が乱れると安定するまでしばらく時間がかかります。また経血量が多く、PMS(月経前症候群)による症 …
私は生理前はとにかくイライラしてしまい、彼のささいな言動や行動が気に障ってしまいます。彼に対してきつい言葉を投げかけてしまったり、連絡を無視してし …
もうすぐクリスマス。この時期が近づくと思い出す出来事があります。それは、私が夫と交際していた際のクリスマスのこと。この日、彼とデートの予定がありま …
私は産後、PMS(月経前症候群)がひどくなり、とても苦しみました。まだ症状はあるものの、現在はかなり改善されたように思います。何をしたのかというと …
コメントを書く