ムーンカレンダー 生理・恋愛・美容 女性のリアルを毎日お届け♪
PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）についての体験談を集めました。
さらに、運動をあまりしていなかった私は、適度に体を動かすためにストレッチをおこなうようにしました。運動が苦手な私でもできる簡単なストレッチでしたが、しばらく続けてみると、PMSと生理痛が軽減されたのです！
あまり期待はしていなかったものの、予想外の効果に驚きました。特に、入浴後の体が温かいときにストレッチをすると、PMS改善の効果はもちろん、体全体の調子がよくなるように感じています。
この経験から、PMSや生理痛の改善には、入浴や軽い運動など生活スタイルの見直しも大切なんだなと実感しました。現在では、PMSや生理痛に悩まされることは少なくなりましたが、今後もこの習慣を続けていきたいと思っています。
著者／光丘月乃
監修／助産師 松田玲子
★生理の体験談＆マンガを読むならこちら
妊娠前は感じたことのなかったPMS（月経前症候群）。私は産後の月経再開からPMS症状が出始め、こんなにつらいものなのかと実感しました。私の場合はどんなふうにつらかったのか、そしてP...
続きを読む生理前はイライラしやすくなってしまう私。そんな私に対して元カレは……。読者が経験した、「生理時の神対応」に関するエピソードを紹介します。 生理前の …
妊娠前は感じたことのなかったPMS（月経前症候群）。私は産後の月経再開からPMS症状が出始め、こんなにつらいものなのかと実感しました。私の場合はど …
私は生理前になると猛烈にイライラが止まらなくなってしまい、お付き合いしていた彼に感情をそのままぶつけてしまうことがありました。普段はやさしい彼もあ …
生理前はイライラしやすいため、夫には「生理前だから」と言うようにしている私。すると、夫も次第に……。読者の「生理前、生理中のマイルール」を紹介しま …
20歳のころから生理前になるとメンタルが荒れるようになった私。自分で感情をコントロールできず、身近な人に当たることもしょっちゅうで……。 ジェット …
生理前になるとイライラしてしまうことが多いのが私の悩みでした。自分の機嫌をコントロールできず、パートナーに当たってしまうこともしばしば。「どうして …
目次 1. イライラしてしまう私 2. 私がブチギレると夫は… 3. まとめ イライラしてしまう私 私はホルモンバランスの影響で、生理前から生理中 …
私は生理前になると、とんでもなく眠くなってしまいます。ただ、初潮を迎えてからずっとそうだったわけではなく、専門学校に通うようになってから眠気がひど …
