「SOSのサインなのかも」産後に感じるようになった不調。あることを試してみると変化が？

PMS・PMDDの話

PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）についての体験談を集めました。

少しでもラクになるために

毎月生理の2週間前にいつもくる体の不調。そして少しでもラクになりたかった私。

そこで、PMSの原因について調べてみました。日本産婦人科学会のホームページによると実はよくわかっていないとのことでしたが、ストレスも多少なり関係しているとのこと。そこで私はできるだけストレスを溜めないような生活を心がけることを意識し、「たくさん寝る」ように。そして「生活習慣を見直し」、つい食べ過ぎてしまう「甘い物を控える」ようにしました。

そういった生活習慣を心がけると……毎月あるひどい体の不調が多少マシになったような気がしました。

まとめ

私の場合、お菓子を食べ過ぎないことや、睡眠をしっかりとることで不調がましになる気がしましたが、毎月気をつけることはできませんでした。それでも毎月平穏に過ごせるように生活習慣を見つめ直すことは必要なんだなと感じました。

著者／あんこかほ
監修／助産師松田玲子

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PMS・PMDDの話

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