「くさっ…」自分からツーンとした嫌なにおい。どうにかしたいと思って…
私は以前から、生理時の蒸れや臭いによる不快感が気になっていました。その不快感を解決する方法を調べてみたところ、アンダーヘアのお手入れが有効だと知り …
ムーンカレンダー 生理・恋愛・美容 女性のリアルを毎日お届け♪
異常な食欲、夫への八つ当たりを繰り返すうちに「もう生きているのがつらい」と思い、うつのようになってしまうことも。月の半分はうつのような状態、半分は元気……ということの繰り返しだったので、婦人科へ相談に行きました。
そこでは診断されたのは、PMDD(月経前不快気分障害)。つまり、PMS(月経前症候群)よりも、かなり重いものでした。
でも、診断されたことで、「これはなんなんだろう」という不安から解放され、少し安心することができました。
PMDDと診断されたあと、なんとかして今の状況から抜け出したいと思い、いろいろな薬を飲んだりしましたが、私は薬よりも体を動かしたり、温かいものを食べたり、栄養をしっかり摂るほうが合っているように感じました。特に積極的に食べているのは栄養療法の先生の指導ですすめられた、たんぱく質、鉄、亜鉛が多く含まれている食材。お肉やお魚をなるべく毎食食べるようにしています。
また、遅延型のアレルギー検査をしたところ、私は乳製品全般や卵に強い反応が出ていました。先生からは、100%避けるのではなく、毎日ではなく3日に1回などに減らすように指導されたため、私は生理前だけ避けるようにしています。原因不明の不快な症状が、普段食べているものが原因かもしれないということを知り、リスクのあるものはなるべく控えたいと思ったからです。
生理前は体がだるくてスマホをだらだら見てしまうことも体には負担だと思うので、画面を見る時間を減らしたり、早く寝ることも大事だと思っています。
みんなに迷惑をかけ、本当に本当に悩んだ日々が数年続きましたが、基本的な栄養をしっかり摂るように心がけ、目の使い過ぎに気を付けるようになってからだいぶPMDDとうまく付き合えるようになってきたと思っています。生理前を快適に過ごせることをこれからもずっとキープしていきたいなと思います。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
監修/助産師REIKO
著者/わたなべみほ
★生理の体験談募集中!毎月抽選でギフトカード進呈♪応募はこちらへ!
【巨大卵巣嚢腫ができた話 第4話】普段は2人姉妹の母である、あね子さん。SNSで育児や日常の話を絵日記にして投稿されています。そんなあね子さんですが、実は子どものころ、良性の卵巣腫...
続きを読む私の愛犬はなぜか、いつもある時期になると股を嗅いできて……。「ムーンカレンダー」「ベビーカレンダー」読者から募集した「生理中のニオイに関するエピソード」を紹介します。 愛犬が嗅いで...
続きを読む【巨大卵巣嚢腫ができた話 第5話】普段は2人姉妹の母である、あね子さん。SNSで育児や日常の話を絵日記にして投稿されています。そんなあね子さんですが、実は子どものころ、良性の卵巣腫...
続きを読む【巨大卵巣嚢腫ができた話 第11話】普段は2人姉妹の母である、あね子さん。SNSで育児や日常の話を絵日記にして投稿されています。そんなあね子さんですが、実は子どものころ、良性の卵巣...
続きを読む【巨大卵巣嚢腫ができた話 第12話】普段は2人姉妹の母である、あね子さん。SNSで育児や日常の話を絵日記にして投稿されています。そんなあね子さんですが、実は子どものころ、良性の卵巣...
続きを読む私は以前から、生理時の蒸れや臭いによる不快感が気になっていました。その不快感を解決する方法を調べてみたところ、アンダーヘアのお手入れが有効だと知り …
私は10代~20代のころ、生理前になると、ニキビに悩まされることが多かったです。そんな中、23歳のときに結婚式を挙げることとなりました。当日に生理 …
小学校高学年で初潮を迎えた私。しかし、病気だと勘違いした私は母に……。「ムーンカレンダー」「ベビーカレンダー」読者から募集した、「初潮のエピソード …
兄の結婚式に振袖を着用して参加することになった私。初めての和装ということでワクワクしていたのですが、当日の朝、まさかの出来事が起きてしまって……。 …
私は時々、生理休暇を取得しています。生理痛が重く、時には吐き気を催すほどの痛みに襲われることもあるからです。私にとって生理とは、つらいものでしかあ …
参観日の前日に生理に 娘の幼稚園の参観日前日に、私は生理になってしまいました。生理のときはなるべく静かに過ごしたいタイプなのですが、夫は仕事があり …
娘の幼稚園のお友だち家族が家を建て、その新居にお邪魔することになりました。娘も私も当日を楽しみにしていましたが、よりによって私はママ友宅へ行く前日 …
生理2日目に家族で出かけていたときのことです。4歳の長女が「トイレに行きたい」と言うので、2人で出先にあったトイレへ。そこで娘に驚かれてしまうこと …
コメントを書く