「誰か助けて…」パワハラでストレスフルな毎日。さらにあの時期が重なって精神的に限界…

前職では、上司から大量の仕事を回されたり、社内無線で理不尽に怒られたりしてストレスフルな日々を送っていました。さらに生理前になると、イライラ感や気分の落ち込み、頭痛などPMS（月経前症候群）も重なって私は限界に……。

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PMDDの症状でポンコツ化した私

上長からの無茶ぶりに限界を感じる

当時、私が勤めていた会社では上長のパワハラがひどいことで有名でした。実際にそれが原因で何人も退職した人を知っていたほど。いつしか私がターゲットとなり、上司から突然早朝出勤を命じられたり、集中的に現場作業や事務作業がふられたりするようになり、ストレスの絶えない日々を送っていました。

さらに私は生理前になると、PMSからストレスに敏感になりやすくなるタイプ。生理前の時期はストレスに耐え切れず、会社のトイレに駆け込んで大泣きするほど情緒不安定になっていました。

女性カウンセラーに相談をする

このとき、すぐに仕事を辞めるという判断はできず、生理前の時期にさらにストレスに振り回されてしまうのをどうにかできたら……思っていた私は、まずPMSについてオンラインで女性カウンセラーの先生に相談してみることにしました。オンラインのカウンセラーさんに相談したのは、職場の人や身内には話しにくかったからです。

私の事情を聞いたカウンセラーさんは、「おつらい生活をしているのですね」「無理をしなくていいのですよ」と温かい言葉をかけてくださいました。そして、しっかり睡眠時間を取ると心を落ち着かせることができるというアドバイスをいただきました。

それから、ちょうど寒い時期だったこともあり、電気毛布を布団に敷いて体をしっかり温めながら睡眠を取ることを心がけるように。続けているうちに、不快な気分や頭痛などの症状はだいぶ緩和されて、ホッとしたのを覚えています。また、寝る前にストレッチをするとよく眠れるような気がしました。