「もう…無理っ！」家事も仕事も趣味も手につかない。最悪なブルーデーの解決策は？

私は生理前になると作業効率が落ち、仕事や家事をテキパキとこなせないことから、悲観的になったり、イライラしたり、精神的にも不安定な状態になることがあります。ここでは、私が生理前に感じる身体的・精神的な症状についてお話しします。

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PMDDの症状でポンコツ化した私

倦怠感やイライラを感じやすい

私は生理が近付いてくるにつれ、倦怠感が強くなります。睡眠を十分に取っていても、翌朝すっきり起きられない日が増え、疲れが抜け切らない状態が続き、何をしてもはかどらなくなってしまうのです。仕事中はなんとか乗り越えられるのですが、家に帰るとぐったり。定時で帰れた日でも、夕食の準備が面倒で体が動きません。普段はこなせる家事もおっくうになってしまいます。また、生理前は趣味の動画鑑賞も気が進まず、常にブルーな気分で過ごすことが多いです。

楽しいことをしたくてもうまく気分転換ができず、イライラを感じることばかり。私は普段、どちらかというとのんびりタイプですが、生理前はとても短気になってしまいます。そんな心の変化や普段通りに動けない状況に戸惑い、周囲に対して攻撃的になりがちなので、注意するようにしています。

肌荒れがつらい

生理前は肌荒れがひどくなることも悩みです。これまで、外出するのをためらうほど肌が荒れてしまったこともありました。かかりつけの皮膚科で肌質に合う軟膏を処方してもらっていますが、すぐ治るわけではありません。

また、生理前は普段と同じようなスキンケアをしていても肌の乾燥が防ぎきれず、粉ふき状態になるほど乾燥がひどくなり、かゆみが出てくるのもつらいです。さらに保湿ケアをしてもすぐにかゆみがぶり返し悩んでいます。このような肌トラブルも、生理前のブルーな気分を強めているのです。