「終わった…」苦手な同僚女性に汚した椅子を見られて…。絶望する私に、彼女がとった行動は
2人目を出産したあとから、生理中の経血量が多くなったと感じることが増えました。そのため生理中はよりこまめにトイレに行くように。しかし、仕事が忙しく …
不調に対応するための秘訣とは？
そのため生理中は手の込んだ料理は作らず、できるだけ簡単に作れる物を中心メニューにすることにしました。丼やカレーなど、ワンプレートで食べられる料理を増やし、万が一のときにそなえて、手間を減らすように心がけています。
また、晩ごはんの後片付け中に立ちくらみを起こしたときは、できるだけゆっくり過ごすことにしています。リビングで横になって、子どもたちと一緒にテレビを観ているフリをしたり。座れるときは、洗濯物をたたむこともあります。その時間帯には、私の気力・体力共に限りなくマイナス近くまで削られているので、「無理しない」ことを大切にしているのです。山積みになっている食事の後片付けに関しては、自分を守るために、子どもたちを寝かしつけてから済ませる、と割り切ることや次の日にまわしてしまうときもあります。
まとめ
育児中はおこなうことがとにかく多く、自分のことを後回しにしてしまいがちですが、それでは身も心も疲弊するので、自分自身の体調にきちんと向き合いたいと思います。
著者／匿名希望
イラスト／sawawa
監修／助産師 松田玲子
※この記事は実話に基づいた体験談であり、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
