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PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）についての体験談を集めました。
眠らなきゃと思えば思うほど目はさえてくるもの。最近は不眠症状にあらがわず、眠れなくてもとりあえず横になり体は休めようというスタイルに切り替えることにしました。そして、せっかくなら眠れない時間を楽しもうとはちみつホットミルクを飲んだり、全身のマッサージをしたりと工夫しています。そうすることで不眠は解消されなくても、眠れないことでイライラしたり悩んだりすることは減ったような気がします。
いまだに生理前後の睡眠トラブルからなかなか解放されませんが、眠れない時間を楽しむようにしてからはストレスが減りました。生理期間中はさまざまな症状が現れますが、これからも自分なりにいい方法を見つけて生理と付き合っていきたいです。
著者／江村恵里
監修／助産師 松田玲子
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