「気づいてしまった」生理管理アプリを使って、衝撃を受けた「あること」とは！？│ムーンカレンダー

生理コントロール

生理の不安・悩みは医療でコントロールできるものも。

私が気をつけようと思ったこと

生理が遅れるときは、仕事が多忙な時期だったのです。それも一度ではなく、期末など毎年同じ時期に仕事が忙しくなると毎年生理が遅れることがわかりました。

仕事が多忙だと生理も遅れがちになるということがわかった私は、「知らず知らずのうちに、仕事でストレスを溜めているのかもしれない」と、思うように。

それからはストレスを溜めないように仕事を計画的に進めて、忙しい時期に仕事の負担が偏らないよう気をつけました。その結果、生理が遅れる頻度が減ったり、遅れる日にちも10日ほどだったのが、数日で済むようになったりしました。

まとめ

自分の体調は自分で把握しているつもりでも、可視化すると意外な気づきがあることがわかりました。「この時期は、ストレスが溜まりやすい」ということがわかっていると、意識的にリフレッシュタイムを設けることもできます。

生理の記録をアプリでつけることは、心身のバランスにとっても良いことだと感じています。

著者／nanoka22
作画／まっふ
監修／助産師 REIKO

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生理コントロール

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