「だるおも…なんとかしたい」ある習慣を変えてみると、驚きの変化が！

情報共有や体調管理を心がけ、さらに快適に！

私と同じくPMSの悩みを持つ友人と話すことも、悩みの解決や軽減に大いに役立ってくれています。ひょっとしたら自分だけ？と感じていた悩みも、人に話してみると意外とそうではないことがわかることも多いです。PMSという悩みを共有することで友人との絆が深まり、幅広い悩みを相談しやすくなりました。

また、友人から教えてもらった体調管理のアプリが便利で助かっています。生理日の管理ができ、その日の気分や症状、経血やおりものの状態など自分の体調を簡単に記録できます。該当する項目にチェックを入れるだけで記録できるので、手軽で重宝しています。

まとめ

以前の私は、生理前になると普段と同じように物事をこなせなくなる自分に嫌気がさすことがありました。PMSについての知識を身につけ、改善策を取り入れてみることで、随分と症状が緩和されてきてよかったです。PMSときちんと向き合おうとする姿勢は、健康的な生活づくりにも役立つものなので、今後もPMS対策を意識して暮らしたいです。

著者／鳥居かおる
監修／助産師 松田玲子

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