「またこない…」不規則に悩んだ私。ある方法を取り入れると、うれしい変化が！

お気に入りの漢方食材

食生活では、「血」を補う食材を積極的に取り入れるように心がけています。できる限り薬膳の発想を取り入れると、少しずつ体質が改善されたのか、生理周期が規則正しくなってきてとてもうれしいです。

私のお気に入りの食材は、鴨肉です。上質な赤身肉でしっかり「血」を補えますし、和洋中いろいろなメニューに使えてとても便利です。また、かつおやぶりといった赤身の魚も積極的に取り入れます。ほかにも、ほうれん草やかぼちゃなど緑黄色野菜を効率的に取り入れるため、冷凍野菜も活用しています。

また、間食も見直しました。私は甘い物好きですが、砂糖を使ったスイーツではなく、ドライフルーツを食べる機会を増やしています。また、鉄分の多いドライプルーンやレーズンで「血」を補うようにすると、めまいに悩まされることが大幅に少なくなったのです。体を作る食を見直すことで、いいことがたくさんありました。

まとめ

生理不順改善のために、漢方の発想を取り入れて生活すると健康についての意識が高まり、暮らし全体が豊かになってきたように思います。自分の体質を理解し、それに合う方法で対処することがいかに大切であるかを実感する日々です。

著者／呉羽まり
監修／助産師 松田玲子

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

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