お風呂から出ると…「今日って、生理なの？」突然の夫からの問いかけ。どうして…わかったの！？
普段一緒に生活している私たち夫婦でも、口にしていないことがありました。例えば、私の生理期間について。しかしある日、夫は意外なところから私の生理期間 …
PMS（月経前症候群）の症状はそこまで強くない私。しかし、持病の自律神経失調症の関係もあって頭痛・倦怠感・眠気などの諸症状に悩まされることも。そんな症状とうまく付き合うために発見した工夫とは……！？
★ムーンカレンダーで注目を集めた【生理中の工夫・発見】の記事⇒トイレにポーチを持っていきたくない→中学生の私がひらめいた持ち運びアイデアとは
マイペースを心がける
私は頭痛がひどいとき、無理をせずに休むことを最優先に考えています。
白湯やミネラルウォーターで市販の頭痛薬を服用して、ゆっくりと安静にするようにしていますが、時にはどうしても在宅の仕事を進めなくてはいけないという場合も……。
そんなときは仕事をしながらも、決して無理はせず、休み休みでマイペースに仕事を進めていくようにしていました。
夜はゆっくり眠る
さらに私は、生理前に眠気と頭痛が同時に発生することも……。
そんなときは、カフェイン入りの飲料で無理やり眠気を吹き飛ばすのではなく、好きな本を読んだり音楽鑑賞をしたりして、気持ちをリラックスさせてから早めに就寝するようにしています。また、心と体をほぐすために、寝る前にいい香りのハーブティーを飲むこともあります。
夜更かしはせず、リラックスした状態で眠ることで、翌日は不思議と症状が落ち着いていました。
また、夜にゆっくりと眠るためにも、日中はとにかく心身ともに負担をかけないように過ごすようにも心がけています。
