「ナプキンって1日に何度も替えるの！？」神対応の夫でさえ知らなかった！？「女の子の日」の常識
夫と一緒にテレビを見ていたときのこと。生理に関する特集をしていたのですが、女性にとってはごく当たり前の内容に、夫はずいぶん驚いていて……。 夫は生 …
PMS（月経前症候群）の症状はそこまで強くない私。しかし、持病の自律神経失調症の関係もあって頭痛・倦怠感・眠気などの諸症状に悩まされることも。そんな症状とうまく付き合うために発見した工夫とは……！？
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マイペースを心がける
私は頭痛がひどいとき、無理をせずに休むことを最優先に考えています。
白湯やミネラルウォーターで市販の頭痛薬を服用して、ゆっくりと安静にするようにしていますが、時にはどうしても在宅の仕事を進めなくてはいけないという場合も……。
そんなときは仕事をしながらも、決して無理はせず、休み休みでマイペースに仕事を進めていくようにしていました。
夜はゆっくり眠る
さらに私は、生理前に眠気と頭痛が同時に発生することも……。
そんなときは、カフェイン入りの飲料で無理やり眠気を吹き飛ばすのではなく、好きな本を読んだり音楽鑑賞をしたりして、気持ちをリラックスさせてから早めに就寝するようにしています。また、心と体をほぐすために、寝る前にいい香りのハーブティーを飲むこともあります。
夜更かしはせず、リラックスした状態で眠ることで、翌日は不思議と症状が落ち着いていました。
また、夜にゆっくりと眠るためにも、日中はとにかく心身ともに負担をかけないように過ごすようにも心がけています。
