「ちょっと外に出て」ベテラン女性社員から急な呼び出し。怒られると思っていたら予想外の展開に
仕事中に突然、先輩に呼び出された私。ミスをして怒られるのかとドキドキしていたのですが……。読者が経験した「生理での予想外のハプニング」についてのエ …
貧血を起こす頻度が徐々に減った！
私が具体的におこなったことは、あさりやレバーといった鉄分を多く含む食事を積極的に食べることと、市販のサプリメントを飲み始めたことです。食事では、味噌汁の具はあさりにする、炒めのものなどにもレバーを含めるなどを積極的におこないました。
そして服用したサプリメントは、ネットから情報を得て価格帯や取扱店が多く手に入りやすいことを考慮して選んだDHCの「ヘム鉄」。初めて飲んだときには、鉄分特有の少し舌に引っかかる感じを覚えましたが、すぐに慣れました。
改善策を実行し始めてから3～4カ月経ったころ……「あれ、最近貧血で倒れてないかも！？」と気が付きました。正直なところとてもシンプルな方法なので、はじめは半信半疑でした。
しかし、私には聞きました！ 貧血が急になくなったというわけでありませんが、確実に頻度は減少。今となっては、生理中でもまったく気にせずデートで遠出をしたり、電車に乗ったりできるまでに、改善したのです。
まとめ
生理中の貧血に悩んでいた私が、改善策を実行し無事解消できました！ ちなみに食生活とサプリメントは今も継続しており、そのおかげなのか、今では生理による貧血は起きなくなりました。地道な方法だからと侮らず、続けてよかったなと思っています。
監修／助産師REIKO
著者／Hime
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