「ぎゅるる〜っ…また出る！」誰にも相談できない深刻な悩み。私なりの対策は…？！

生理トラブル

生理中に起こったトラブルのお話をまとめています。

下痢はまだ続くけど…自分なりの対処法も見つかり

そんな10代20代を経て、30代の現在も生理開始前後の下痢に悩まされています。妊娠・出産を経てからは生理周期が安定したこと、また自分の体のリズムや症状がよくわかるようになったので、以前よりも対策がしやすくなりました。

現在も常に体を冷やさないことを心がけています。服装や、飲み物や食べ物のとり方を少し意識するだけでも変化がありました。例えば夏でもカーディガンを常備したり、午前中は冷たい食べ物や飲み物を控えたりしています。また、体調を崩しやすい生理前後は、整腸薬をあらかじめ内服するようにしています。

調子が悪くなりそうな日は無理して予定を入れず家でゆっくり過ごすと、「外出先で下痢をしたらどうしよう」といった不安に襲われることも少なくなりました。家であればトイレにこもっても問題ありません！

まとめ

働いているときは、早く症状を治さなくてはと鎮痛薬や下痢止めの薬を飲みながら過ごすことが多かったですが、生活習慣を意識して自分の体を気づかうことはありませんでした。自分の体のリズムや症状を無理矢理抑えるのではなく、ケアすることも大切だなと感じています。

著者／匿名希望
イラスト／マメ美
監修／助産師 REIKO

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生理トラブル

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