「かーっ、 今日も寝てないわ」夜は不眠、昼は睡魔で生活に支障。ある方法を試すと…？！

胸の張りや情緒不安定、過食など生理前はさまざまな症状に悩まされる私ですが、生理前日になると必ずといっていいほど悩まされる症状があります。

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PMDDの症状でポンコツ化した私

昼は眠いのに、夜になると眠れない

私の場合、およそ生理1週間前からあらゆる症状が現れます。それは「顎下の吹き出物」と「眠気」です。生理との付き合いも長いので、症状が出てくると「あー、もうすぐ生理だなぁ」と思いながら、体のデトックスが始まるのを心待ちにしていました。ところが最近は「生理前日の不眠」も加わり、これがとても厄介で生活に影響を及ぼしています。

昼は眠くて眠くてたまらず、眠気をこらえてようやく夜を迎えるのですが、いざベッドに入ると眠れません。やっと入眠したと思っても途中で目が覚めて、そこから朝までずっと目がさえてしまいます。そうして「あー、全然眠れなかった」と布団から出てトイレに行くと、生理がきているのです。

生理中も続く不眠

生理前日は眠れないと書きましたが、生理が始まったからといって解決するわけではありません。眠りの周期が一度乱れてしまうと、なかなかリズムが戻らず、生理中も中途覚醒や不眠症状に悩まされます。私にとって睡眠は1日のリズムを整えるうえで重要なものです。睡眠が不十分であったり質が良くなかったりすると、次の日は1日中眠気に悩まされることになります。パフォーマンスが落ちるだけでなく精神的なダメージも大きく、悩ましい日が続きました。