- 2024.02.06
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腹痛・腰痛・頭痛など、体にさまざまな不調をきたす生理痛。仕方ないとはわかっていても、毎月来る痛みはツラすぎて泣けてきます……。そんななか、みんなはどのようにこの時期を乗り越えているのでしょうか?アンケート調査に寄せられた回答から、その対処法を数が多かった順にピックアップしてみました。
※調査概要
調査対象:株式会社ベビーカレンダーが企画・運営している「ファーストプレゼント」「おぎゃー写真館」のサービスを利用された方
調査期間:2020年2月26日~2020年3月1日
調査件数(有効回答数):2,663件
※複数回答
生理中といっても、症状は人それぞれ。まったく症状がない人もいれば、救急車レベルの腹痛に襲われる人もいます。実際にみんながどんな症状に悩まされているのかを調査したところ、ダントツ1位は「腹痛」でした。次に「イライラ」、「腰痛」と続いています。ホルモンの影響で生理中は情緒不安定になりやすく、さらに体調も悪ければ、イライラして当たり前ですね。
生理中に症状があったと回答した人に生理痛対策を聞いたところ、特に多かったのは「体を温める」という回答でした。カイロを使ったり白湯を飲んだり湯たんぽを抱いたり、さまざまな方法で患部を温めているようです。
次に多かったのは「鎮痛剤を飲む」という対処方法。「痛みがひどくなってからだと遅く、生理前の少し早い時期から飲むようにするといい」という声も。また、普段は薬に頼らず、本当に痛みがひどいときの頼みの綱として常備している人も多いようです。
次に「サプリメントや漢方を飲む」という方法。特に「命の母 ホワイト」というサプリメントを飲んでいる人が多くいました。漢方薬は婦人科でも処方してくれるようです。
「おかしいな? と思ったら、婦人科を受診してみる」というのはとてもいい選択ですね。婦人科を受診することにハードルを感じている人もいるようですが、月経量の多さや周期によっては、ただの生理痛ではなく病気からきている恐れもあります。原因を明らかにし、適切な治療をしていくことで症状が緩和することもあります。また、婦人科ではなく鍼灸院に通っているという回答も複数ありました。
上記4つのほかには、食事に気を付ける、運動をするなどの答えが目立ちました。また、ハーブティやアロマ、ヨガ、ストレッチなどで心身をリラックスさせるという人も。体を冷やさず、鉄分がしっかり摂れる食事を心がけている人もいました。
通り過ぎるのを待つしかない生理期間は、我慢しすぎたり無理をしないことが大切です。自分に合った方法を見つけて、なるべくゆったり過ごしましょう。
※薬を服用する際は、かかりつけの医師や薬剤師に必ず相談しましょう。
監修/助産師REIKO
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