「生理宣言…って何ソレ？」友人に悩みを相談したら…まさかのアドバイスに衝撃！？
夫と娘と3人暮らしの私。生理直前と生理期間中にイライラすることが多い私は、この期間、家族に冷たく接してしまうことがありました。そんな大人げない自分 …
整体院で言われたアドバイスとは？
整体院での産後骨盤矯正が終わり、「普段の生活について気になることはありませんか？」と、整体師さんから聞かれました。そこでふと、タンポンから経血が漏れたことを思い出し、経血漏れは骨盤に関係があるのか尋ねてみました。
そのとき整体師さんから、骨盤底筋と呼ばれる子宮や膀胱を支えている部分が引っ張られて緩むことで、腟も緩んでしまうため、産後は尿漏れのような症状に悩まされるママが多いことを教えてもらいました。
腟が緩むとタンポンから経血も漏れやすくなるので、骨盤底筋を引き締めるといいですよとアドバイスを受けました。寝転んだ状態で膝を立てて、お尻を上げると同時にお尻の穴をキュッと締めキープするというおすすめのトレーニング方法を教えてもらい、それからは、家事の合間などに意識しておこなうように。
まとめ
しばらくの間は、タンポンを使うと経血が漏れてしまっていましたが、トレーニングを始めて3カ月ほど過ぎたころには漏れがなくなりました。腟の筋力が少しは戻ってきたのかもしれません。もちろん、骨盤底筋が原因ではなかったのかもしれませんが、セルフトレーニングを続けたことで、自分の体を労われたのではないかと思っています。
著者／西垣かおり
監修／助産師 REIKO
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