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「チョコレートが食べたい！」生理前になると、なぜか甘い物が食べたくなる。過食をやめられない私は…

「チョコレートが食べたい！」生理前になると、なぜか甘い物が食べたくなる。過食をやめられない私は…
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生理コントロール

生理の不安・悩みは医療でコントロールできるものも。

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目次

生理前は自分を甘やかすと決める

そんなときです。雑誌で生理の特集を見ていると「生理前は自分を甘やかしてゆったりした気持ちで過ごしましょう」というようなことが書いてありました。これを読み、私は「そうだ、思い切って自分を甘やかそう！」と考えました。

それからは、「生理前だからしかたない」と思うようにし、生理前のチョコレートは我慢しないことに。すると不思議なことに、「好きなだけ食べよう」と決めてからのほうが、食べる量を抑えられるようになったのです！

我慢しよう、我慢しようと思いながら食べていると、なかなか満足できません。思いっきり食べようと決めてから食べるほうが、少ない量でも精神的には満足できたのです。

まとめ

生理前は自分を甘やかす！ と決めてからは、どこか、気持ちがラクになりました。無理に我慢しようとしていたことが、ストレスになっていたのかもしれません。

今後も生理前は自分なりにストレスを溜めないよう工夫して、うまくPMSと付き合っていこうと思います。

著者／うみの　るな
作画／マメ美
監修／助産師 REIKO

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