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「朝日を浴びてウォーキング」と「朝食は必ずとること」の2つを意識的におこなうようになった私。続けるうちに生活リズムが整い、ホルモンバランスが大きく乱れることもなくなったのか、気づけば生理期間も薬に頼らず、快適に過ごせるようになっていたのです。
生活習慣を改善したことは、生理痛のつらさを軽減させるだけでなく、日中の作業がはかどったり、間食をとらなくなったりと、私にとってはたくさんのメリットがありました。生理痛がつらいとき、受診をすることも大事ですが、自分のできることからやってみることも大切だと気づいた経験でした。
著者／マツノミユ
監修／助産師 REIKO
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