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最初は、筋肉がついていないやわらかい脚で、パーソナルジムのトレーナーさんに驚かれるほど脚がむくんでいたのですが、運動を始めて半年ほど経つと、脚が引き締まってきたように感じ、むくみにくくなりました。また、運動を始めてからは、生理中に悩まされていた腰痛も軽くなり、当たり前のことかもしれませんが、体を動かすことは健康によいのだと改めて実感しました。
これまで私は、生理前から生理が終わるまでの期間を憂うつに過ごしていましたが、自分ができそうなことから始めて継続することで、生理中の悩みが少しずつ改善していきました。習慣化するまでは数カ月かかりましたが、2年経った今でも続けることができています。
著者／伊藤みり
監修／助産師 REIKO
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