私は生理前になると、脚がむくんでふくらはぎがパンパンになるため、鏡を見るたびに落ち込んでしまいます。「生理前のむくみは、どうやっても解決しないだろう」と諦めていたのですが、あることを実践した結果、少しずつ改善していきました。私がおこなったこととは……！？
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生理前にむくみが
私は、生理1週間前くらいになると、脚のむくみが気になり始めます。むくみ対策として、血流をよくするために脚をほぐすよう手でマッサージをしてみても、むくみは解消しませんでした。
それならと、もともと運動が苦手で体を動かす習慣がなかった私でしたが、運動をして筋肉量を増やせば、血流がよくなるのではないかと私は考えて……。
私が実践したのは…
いろいろなことに挑戦しても続かないだろうと思い、まずは自分ができそうなことを3つ決めて、半年間続けてみることに。手始めに、週1回ジムに通うことにしました。初心者でどんなトレーニングが合っているかわからなかった私は、正しいトレーニング方法を教わるためにマンツーマンで指導してくれるパーソナルジムを選び、自宅では、動画サイトを参考にお風呂上がりに10分ほどストレッチをするようにしました。
また、私は普段から水分をあまりとっておらず、それもむくみの原因かもしれないと考えて、1Lの水を職場に毎日持って行き、水分補給を心がけるようにもしました。
