「家事や育児が手につかない」→強烈なある症状が原因で…！？

眠気との付き合い方を発見！

冬は暖房やこたつなどで体がポカポカするため、それが眠気につながることもあります。そこで、体を冷やさない程度に室温をすこしだけ下げてみることに。

室温を下げると、自制できないほどの睡魔が和らいだように思います。しかし、体が冷えると生理痛が悪化することもあるため、靴下を履いたり、温かい飲み物を飲んだりして体を温めました。

今は、部屋の温度を高くし過ぎず調節することで、眠気とうまく付き合うことができています。

まとめ

私の場合、自制できないほどの睡魔がくるのは排卵予測日の前と生理後です。眠気が家事や育児に支障をきたすこともありましたが、日々の過ごし方を工夫することで、眠気とうまく付き合えるようになりました。しかし、生理中や生理前後は無理をしないことが一番大切だと思っています。

著者／山本まや
監修／助産師 松田玲子

※この記事は実話に基づいた体験談であり、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

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