夫「家事も何もしなくていい」不調な私に夫が放ったのは…想定外の言葉だった
産後の生理は、久しぶりということ、子育てもしながらということで、大変で不安で……。そんなときの出来事です。 今回の夫の言葉は想定外で、私は正直とて …
小さな行動でも心が穏やかに…！
結果、少しの積み重ねで朝からネガティブになることや小さなことに対してカッとすることが前よりも減り、生理前を穏やかに過ごせるようになったように思います。ただ、完全にコントロールはできないため、時々カッとなってしまうことやささいなことを気にしすぎてしまうこともあります。
そういったときはイライラや不安の原因から目をそむけるようにしたり、「イライラしてしまう気持ちもわかる」と自分の心を理解するようにしたり……。そのことを心がけると、不思議と心が落ち着くようになりました。
まとめ
生理前・生理中は気分が落ち着かなかったり、感情をコントロールできなかったりと悩ましいときいくつかあります。しかし私の場合は、自分に合ったリラックス法を見つけ少しだけでも荒れた気持ちを抑えることができているように感じます。
これからも生理前・生理中だからと憂うつになるのではなく、自分の気持ちと向き合ってうまく生理期間を乗り切ろうと思います。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
著者／沖田彩花
監修／助産師 松田玲子
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