肌荒れ・むくみの原因に？管理栄養士に聞いた、実は「生理中はNGな食事」とは？
生理が近づくと、肌荒れや体のむくみが気になったり、便秘気味になったりすることはありませんか？ お手入れをしっかりしていても、肌が荒れてしまったり、 …
監修／ 一藁暁子 さんの記事一覧
「手軽に買える♪」生理中に不足しがちな栄養素を補えるコンビニ商品8選
生理で悩まされる貧血やPMS（月経前症候群）などのつらい症状。生理中は、経血が出ることで鉄分が不足しがちに。そのため、貧血になりやすく「鉄分を摂ら …
「生理前のイライラ、血糖値が原因かも？」コンビニおやつでイライラ撃退！
【生理期間のイライラ改善におすすめ】コンビニ商品を5つ選んでみた！では、神経の興奮を抑制する働きのあるカルシウムとマグネシウムが不足することで、生 …
【生理期間のイライラ改善におすすめ】コンビニ商品を5つ選んでみた！
「生理中に摂りたい栄養素と手軽に補えるコンビニ商品」では、管理栄養士の一藁暁子先生に鉄分やその吸収を助ける栄養素について伺いましたが、今回は生理前 …