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「ああ…イライラする」苦しみから解放されたい！生理期間中だけ定めたマイルールとは

「ああ…イライラする」苦しみから解放されたい！生理期間中だけ定めたマイルールとは
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生理コントロール

生理の不安・悩みは医療でコントロールできるものも。

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目次

体重が増えないか不安になるので…

生理前・生理中に甘い物をたくさん食べるので、生理後に体重が増えないかいつも不安になります。幸い、生理後には食欲が落ち着くため、体重の大幅な増加はここ最近はありません。ただ、数年前に甘い物に加えて食事も多量に摂取してしまい、1年で10kg太った経験が……。

生理前・生理中のイライラを抑えるために甘い物を食べるのを控える予定はないですが、体重が大幅に増えないよう、1週間に1回は体重を測って、食べ過ぎに注意しようと思っています。

まとめ

生理前や生理中は、頭痛や腹痛・腰痛に悩まされるので、痛み止めが欠かせません。痛み止めを飲んでも痛みが治まらなかったり、イライラが止まらなかったりするときは、食べたいぶんだけ甘い物を食べ、気を紛らわせています。つい甘い物ばかり食べてしまうので、食事もしっかり摂り、定期的に体重を測って太りすぎないよう注意していきたいです。

著者／大野裕子
監修／助産師REIKO

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