「生理宣言…って何ソレ？」友人に悩みを相談したら…まさかのアドバイスに衝撃！？
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空腹は我慢しない。「食べる物」を変えた
今では、生理前でおなかが空いたとき、フランスパン1本はやめ、フランスパンを適度にカットし、野菜を挟んだサンドイッチなどに置き換え、コーヒーなどと一緒に食べるようにしています。
また、そのほかにはスープや果物、ナッツやチーズなどを選ぶように。もちろん、食べ過ぎはよくないとは思っていますが、おなかが空いたときは罪悪感の少ないものを我慢せず食べるようにしたのです。
まとめ
これまで生理前の空腹に、食べたいだけ食べていた私。しかし母からの言葉で、自身の体のことを考えるきっかけとなり、「食べる物」を変えてみることに。空腹を我慢すると、それがストレスになってしまいがちな私にとって、我慢することなく食べられるのはとてもうれしいこと。工夫次第で、悩みを解決できるんだと感じた出来事でした。
著者／中山真希
監修／助産師 REIKO
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