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「えっ、そうだったの！？」生理前の肌荒れ。ある日からケアしてみたら、驚きの結果に！？

「えっ、そうだったの！？」生理前の肌荒れ。ある日からケアしてみたら、驚きの結果に！？
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生理コントロール

生理の不安・悩みは医療でコントロールできるものも。

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目次

体内からも肌荒れ対策を

また、外からのスキンケアだけでなく、体内からも肌の調子を整えるようにと心がけるようになりました。いつもは6〜7時間睡眠の私ですが、排卵後は最低でも8時間は睡眠時間を確保。食生活においてもコンビニやインスタントの食事は控え、生の野菜や果物をたくさんとるように。

このような感じで生理2週間前から生活習慣を整えることも、ニキビ予防につながっていると考えています。

まとめ

私は、排卵日前後の生活習慣やスキンケアを見直すことで、長年悩まされたニキビから解放されました。逆に生理中は、細かいことは気にせず、とにかくストレスを溜め込まないように心がけています。これからも、生理周期をチェックしながら続けていきたいです。

著者／ミモリテツコ
作画／sawawa
監修／助産師 REIKO

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