「生理宣言…って何ソレ？」友人に悩みを相談したら…まさかのアドバイスに衝撃！？
夫と娘と3人暮らしの私。生理直前と生理期間中にイライラすることが多い私は、この期間、家族に冷たく接してしまうことがありました。そんな大人げない自分 …
学生時代はそこまで生理がつらいと感じることはありませんでした。しかし、大学卒業後、銀行に勤めるようになると、生理のときに腹痛や頭痛といった痛みを感じるように……。
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生理痛がつらくなり…
「学生時代まで生理痛とは無縁だったのに、こんな痛みを感じるなんて……」。生理のつらさを知った当初はそんな気持ちでした。社会人になり、慣れない環境や職場でのストレスなどが影響していたのかもしれません。学生のころに感じたものとは異なる生理の感覚に困惑することが多くなりました。
あまりにひどいときは休憩室で横にならせてもらうことも。「このまま放置していれば、仕事に支障が出るかもしれない」。そんな思いがあり、婦人科の受診も考えたのですが、まずはできることから生理痛緩和のために行動してみようと決意しました。
快適な生理期間を目指して
生理痛緩和のために私がまずおこなったのは生活習慣の改善です。主には、
（1）生理前や生理中は体が冷えること・食べ物を控える
（2）夜更かしをやめる
（3）生理前や生理中は予定を詰め込まず、家でゆっくり過ごす
という、誰でもできるシンプルなことです。でも、私は意外とこれらができていなかったのです。特に（3）の予定の調整は、周囲に合わせてしまいがちな私の性格上、友人から誘われたら生理前や生理中で体調が悪くても行ってしまうことが多く、調整はなかなか難しかったです。
しかし、意識的におこなうようにすると、次第に自分の生理期間を踏まえて予定を組むことができるようになったり、飲み会などが入ってもお酒を控えるなど調整ができるようになったりと、自分の体調と相談しながら選択することができるようになっていきました。
