「生理宣言…って何ソレ？」友人に悩みを相談したら…まさかのアドバイスに衝撃！？
夫と娘と3人暮らしの私。生理直前と生理期間中にイライラすることが多い私は、この期間、家族に冷たく接してしまうことがありました。そんな大人げない自分 …
ウォーキングイベントと重なったとき
地元のウォーキングイベントに生理が重なったこともありました。イベントに参加するときに気を付けたのは、ナプキンの準備とトイレがある場所の確認です。念のため、ナプキンは少し多めに準備をしました。そして参加するコースには、どこにトイレがあるか、マップを見て事前に確認しておくように。
そのおかげで、経血モレの心配もなく途中でナプキン交換ができて気持ちよくウォーキングができました。イベント中はできるだけゆっくりとしたペースで歩き、休憩や水分補給もしっかり。無理をすることなく最後まで歩ききることができました。
まとめ
運動を楽しみたい日に、生理が重なるときがあるのは仕方ないかなと思います。そんなときは、様子を見ながら軽めのウォーキングやストレッチなどをして体調を整えています。これからも、生理がきたら負担がかかりすぎないように運動を続けていきたいと思っています。
著者／光丘月乃
監修／助産師 REIKO
★生理の体験談＆マンガを読むならこちら
