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「運動したい日と生理が丸被り！」そんなとき、私が気を付けていることは…

「運動したい日と生理が丸被り！」そんなとき、私が気を付けていることは…
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生理コントロール

生理の不安・悩みは医療でコントロールできるものも。

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目次

ウォーキングイベントと重なったとき

地元のウォーキングイベントに生理が重なったこともありました。イベントに参加するときに気を付けたのは、ナプキンの準備とトイレがある場所の確認です。念のため、ナプキンは少し多めに準備をしました。そして参加するコースには、どこにトイレがあるか、マップを見て事前に確認しておくように。

そのおかげで、経血モレの心配もなく途中でナプキン交換ができて気持ちよくウォーキングができました。イベント中はできるだけゆっくりとしたペースで歩き、休憩や水分補給もしっかり。無理をすることなく最後まで歩ききることができました。

まとめ

運動を楽しみたい日に、生理が重なるときがあるのは仕方ないかなと思います。そんなときは、様子を見ながら軽めのウォーキングやストレッチなどをして体調を整えています。これからも、生理がきたら負担がかかりすぎないように運動を続けていきたいと思っています。

著者／光丘月乃
監修／助産師 REIKO

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