「どうして黒ジャージ?」運動部じゃない友人が常備していた理由に衝撃を受けて…
高校時代に仲良しだった友人は、運動部でもないのになぜか黒の上下ジャージを常備していました。「なんでジャージをロッカーに入れているの?」と聞いてみる …
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生理中の工夫や発見に関するお話をまとめています。
まずは、お菓子があるとつい食べてしまうため、お菓子の買い置きをやめて、代わりにナッツやコーンスープなど、多少食べ過ぎてもマシな物を買うようにしました。
すると、お菓子を食べ過ぎて自己嫌悪になるということがなくなり、生理前の食欲増加でストレスを感じること自体が少なくなったのです!
これまでは、お菓子を食べ過ぎてしまったことよるストレスが原因でさらに食欲が増加していたこともあるのかもしれません。食欲を受け入れて対策をするようになってからは、生理前の激しい食欲がすこし落ち着いた気がします。
今では「生理を乗り越えるための蓄えとして、食欲が増加するのだろう」と食欲の増加を重く考えず、気楽に考えられるようになりました。無理に食べないようにしていたときや、暴食する自分を責めていたときよりも、生理前をおだやかに過ごすことができています。
著者/宮田しほり
イラスト/まっふ
監修/助産師 松田玲子
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