夫「俺、生理前だから」!?夫婦喧嘩を回避するために考えた、わが家の驚きのルールとは
生理前はイライラしやすいため、夫には「生理前だから」と言うようにしている私。すると、夫も次第に……。読者の「生理前、生理中のマイルール」を紹介しま …
ムーンカレンダー 生理・恋愛・美容 女性のリアルを毎日お届け♪
PMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)についての体験談を集めました。
生理前の不調となるべくうまく付き合うために、私は生理管理アプリを使って、生理時期を予測しながら暮らしています。生理周期を把握するようになってからは、体調に変化を感じても慌てず冷静に対処できるようになりました。症状が出始めてからは、アプリ内で「倦怠感」「頭痛」「肌荒れ」など記録しておくと、自分の体のリズムがわかるようになり、生理前の不調とも適切に向き合えるようになったと思います。
また、日常生活の見直しもおこないました。生理前の時期は、なるべくおうち時間を大切にしてゆったり過ごす時間を持つように心掛けています。外出の予定を入れると、多少無理をしてでも出かけようとして、より体に負担をかけてしまうからです。家でエッセイ本を読んだり、ヒーリング系の音楽を聴いたりして穏やかな時間を過ごすと、イライラした気分が静まって、比較的心豊かに暮らせるようになりました。就寝前はノンカフェインのハーブティーを飲み、普段よりも早めにベッドに入って、リラックスタイムをつくるようにしています。ゆったりした気持ちでいる時間を増やし、生理前はストレスがかからないようにすることで不調も落ち着いてきました。
以前の私は、生理前の体調変化に対して向き合うことが苦手でした。生理時期を大まかに予測し、どのような症状が起こりやすいかについて把握するようになってからは、不快な症状にも対処できるようになってきたように思います。今後もいろいろな対策をとって、根気強く自分の体と向き合っていきたいです。
著者/里見はな
監修/助産師 松田玲子
★生理の体験談&マンガを読むならこちら
Sorry. No data so far.
生理前はイライラしやすいため、夫には「生理前だから」と言うようにしている私。すると、夫も次第に……。読者の「生理前、生理中のマイルール」を紹介しま …
20歳のころから生理前になるとメンタルが荒れるようになった私。自分で感情をコントロールできず、身近な人に当たることもしょっちゅうで……。 ジェット …
生理前になるとイライラしてしまうことが多いのが私の悩みでした。自分の機嫌をコントロールできず、パートナーに当たってしまうこともしばしば。「どうして …
目次 1. イライラしてしまう私 2. 私がブチギレると夫は… 3. まとめ イライラしてしまう私 私はホルモンバランスの影響で、生理前から生理中 …
私は生理前になると、とんでもなく眠くなってしまいます。ただ、初潮を迎えてからずっとそうだったわけではなく、専門学校に通うようになってから眠気がひど …
生理前は、ささいなことが気になって心に余裕がなくなる私。普段なら気にならないことがどうしても嫌になって、言葉が強くなってしまうこともあり……。 目 …
目次 1. 小食なアラフォーのママ友たち 2. 食欲増加の理由は? 3. まとめ 小食なアラフォーのママ友たち カフェでママ友とお茶をしていたとき …
目次 1. 抗えない睡魔 2. 姉との約束があるのに… 3. まとめ 抗えない睡魔 私には月に数日ほど、寝ても寝ても眠い日があります。たとえば、午 …